Nhu cầu làm đẹp của chị em trong cuộc sống hiện đại hiện đang được áp dụng bằng nhiều phương pháp khác nhau. Đặc biệt, giảm cân bằng bột đậu đen mang đến công thức vàng mà hội chị em đang rỉ tai nhau.
Vậy thực sự bột đậu đen có đem lại mục đích giảm cân hiệu quả hay không?
Bạn hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để cập nhật thông tin chia sẻ hữu ích nhất.
Mục Lục
- Giảm cân bằng bột đậu đen có ổn không?
- Cách làm bột đậu đen giảm cân
- Cách giảm cân bằng bột đậu đen
- Những lưu ý khi dùng bột đậu đen giảm cân
Giảm cân bằng bột đậu đen có ổn không?
Đậu đen có hàm lượng giá trị dinh dưỡng tuyệt vời nhất trong số các loại đậu.
Vì thế, người ta thường ưu tiên sử dụng đậu đen nhằm mục đích chăm sóc, bảo vệ sức khỏe.
Một trong những lợi ích ấn tượng phải kể đến khả năng hỗ trợ giảm cân tối ưu.
Giảm cân bằng bột đậu đen là một lựa chọn hoàn hảo
Lựa chọn đậu đen sẽ giúp bạn kiểm soát thành công cân nặng, nhanh chóng sở hữu một sắc vóc hằng mong đợi.
Sở dĩ có thể khẳng định như vậy xuất phát từ tác dụng của các thành phần có trong đậu đen.
1, Giảm cảm giác thèm ăn
Bạn sẽ bất ngờ khi biết chất xơ chiếm đến 60% thành phần đậu đen.
Nhất là chất xơ hòa tan trong nước nên giúp cho người dùng có cảm giác no lâu hơn, giảm bớt sự thèm ăn.
Giải độc cơ thể từ đậu đen là cách an toàn tại nhà có thể áp dụng với hầu hết lứa tuổi. Giải độc bằng ...
2, Thúc đẩy đốt cháy năng lượng
Các chất Arginine, Lsoflavone, Cacbonhydrat trong bột đậu đen đều có vai trò thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ đốt cháy chất béo.
Nhờ vậy, giúp người dùng giảm lượng mỡ dư thừa của cơ thể thành công.
Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa Anthocyanin tham gia vào quá trình ngăn chặn mỡ thừa tích tụ.
Đồng thời, góp phần bảo vệ cơ thể người sử dụng thực phẩm trước bệnh tật hiệu quả.
3, Bột đậu đen thay thế lượng đường cần thiết
Với vị ngọt tự nhiên của bột đậu đen, khi đưa vào cơ thể sẽ thay thế được lượng đường cần thiết cơ thể yêu cầu hấp thụ.
Bởi vậy, bạn đừng quên bổ sung thực phẩm vào thực đơn hàng ngày để cân bằng lượng đường trong máu.
4, Bổ sung nguồn năng lượng thiết yếu
Ngoài protein, vitamin, nguồn khoáng chất dồi dào, bột đậu đen còn chứa chất Glutamine.
Đây chính là cơ sở cung cấp cho cơ thể năng lượng thiết yếu.
Giúp việc giảm cân diễn ra thuận lợi mà vẫn đảm bảo sự an toàn, không lo về vấn đề cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng.
Bột đậu đen ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ, thúc đẩy chuyển hóa năng lượng
Đậu đen không chỉ làm chè, xôi, sữa, hầm thịt,.. mà còn lại nguyên liệu chế biến các bài thuốc điều trị bệnh ...
Cách làm bột đậu đen giảm cân
Hiện nay, chị em đang truyền tai nhau về công thức giảm cân bằng bột đậu đen.
Vậy tại sao bạn không nắm bắt ngay cách thực hiện đơn giản tại nhà theo hướng dẫn chi tiết sau đây.
Đầu tiên, bạn hãy chọn nguyên liệu từ những hạt đậu đen tròn đầu, căng bóng, không bị sâu mốc hay đã để quá lâu.
Nên ưu tiên cho loại đậu đen xanh lòng sẽ nâng cao giá trị dinh dưỡng hơn loại đậu đen lòng trắng.
Chọn nguyên liệu làm bột đậu đen giảm cân
Khi đã mua được đậu đen, bạn đem ngâm trong nước để bỏ đi hạt nổi trên bề mặt, đó là hạt đỗ bị lép, hỏng.
Vo sạch đậu rồi bạn phơi khô, sau đó cho lên chảo, bắc bếp rang.
Quá trình rang đỗ đen, bạn lưu ý giữ lửa nhỏ vừa, liên tục đảo đều tay để tranh bị cháy.
Đến khi thấy vỏ đỗ hơi tách nhẹ và có mùi thơm, bạn tắt bếp, đổ ra chờ nguội.
Rang đỗ rồi cho vào xay nhuyễn
Đậu đen rang đã nguội, bạn cho vào máy xay, xay nhuyễn rồi bảo quản ở hộp thủy tinh, đậy nắp kín giữ trọn chất lượng sản phẩm theo thời gian sử dụng dài lâu.
Thành phẩm bột đậu đen
Bà bầu ăn đậu đen có tốt không là câu hỏi rất nhiều người thắc mắc. Thực tế rất tốt, nhưng thời điểm và ...
Cách giảm cân bằng bột đậu đen
Hoàn thành cách làm bột đậu đen giảm cân, để áp dụng đúng mục đích, mỗi lần uống bạn chỉ cần lấy 2-3 muỗng cà phê bột đậu.
Cho vào ly rồi thêm 300ml nước nóng vào, khuấy đều.
Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể dùng cùng chút đá.
Nên uống bột đậu đen sống để có kết quả tốt hơn bột đậu đen đã rang nhưng hơi khó uống và chỉ dùng được tối đa là 1 tháng.
Bột đậu đen đã rang thì có thể sử dụng tới 1 năm mặc dù 1 chút dinh dưỡng đã bị mất đi khi rang.
Hàng ngày, bạn chỉ nên uống 1-2 cốc bột đậu đen trước bữa ăn [sáng hoặc trưa] chừng 30 phút.
Qua đó, bạn sẽ nạp đầy đủ năng lượng cho cả ngày dài, tạo cảm giác no lâu, không còn thèm ăn vặt nên nâng cao hiệu quả giảm cân.
Kết hợp uống bột đậu đen, ở chế độ ăn kiêng, bạn nên ăn nhiều rau củ quả.
Đồng thời, tăng cường luyện tập thể dục nhẹ nhàng ngày 40 phút để đốt cháy calo nhanh hơn, giúp cơ thể trở nên dẻo dai.
Uống bột đậu đen đúng cách để nâng cao hiệu quả giảm cân an toàn
Những lưu ý khi dùng bột đậu đen giảm cân
Giảm cân bằng bột đậu đen là một quyết định hoàn toàn đúng đắn được khuyến khích áp dụng.
Dù đem lại lợi ích ấn tượng, song bạn tuyệt đối không được lạm dụng.
Nếu uống quá nhiều bột đậu đen dễ khiến bị chướng hơi, đầy bụng, làm cơ thể khó hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm khác.
Không nên uống bột đậu đen vào buổi tối vì khó phát huy nhiệm vụ giảm cân, lại dễ khiến mất ngủ.
Các trường hợp người thuộc nhóm hàn lạnh [chân tay lạnh, thường xuyên đi ngoài phân lỏng], người đang dùng nhiều loại thuốc chữa bệnh, người bị dị ứng đậu đen không nên sử dụng bột đậu đen giảm cân.
Uống bột đậu đen nóng hay lạnh đều được tùy theo sở thích của bạn mà không làm ảnh hưởng đến công dụng giảm cân.
Chúc bạn đạt được mục đích giảm cân bằng bột đậu đen sau khi tham khảo thông tin hữu ích bài viết trên đây chia sẻ.
Đậu đen xanh lòng chữa bệnh gì, nhiều người không khỏi nghi ngờ về loại ngũ cốc có thể trị bệnh này. Tham khảo ...