Cách ăn uống như thế nào để hết mụn năm 2024
Một chế độ ăn uống khoa học sẽ cung cấp những khoáng chất hữu ích cho cơ thể, giúp thanh lọc da, đồng thời hạn chế tối đa các thành phần độc hại. Hãy cùng O2 SKIN tìm hiểu những thực phẩm nào nên ăn để giảm mụn ẩn, trả lại làn da khỏe mạnh, mịn màng nhé! Show Mụn ẩn là gì?Mụn ẩn (mụn đầu trắng) là loại mụn có cấu trúc nhân nằm sâu trong nang lông, không gây viêm sưng, đau nhức, mụn ẩn có kích thước nhỏ và thường mọc thành từng cụm. Mụn ẩn ở má, trán khiến da mặt trở nên sần sùi và kém mịn màng. Nguyên nhân hình thành mụn ẩn
Chế độ dinh dưỡng có vai trò như thế nào trong việc giảm mụn ẩn?Có nhiều yếu tố liên quan đến chu trình hạn chế mụn ẩn, trong đó có thực phẩm. Nếu chế độ ăn cung cấp thiếu các dưỡng chất cần thiết sẽ ảnh hưởng quá trình tái tạo da, da sẽ sinh ra các tổn thương hình thành mụn ẩn. Ngoài ra việc tiêu thụ một số loại thực phẩm chứa yếu tố làm tăng mức insulin – 1 (IGF-1), một loại hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất ở thời điểm dậy thì làm tăng sản xuất tuyến bã nhờn cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Theo đó, một số thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày sẽ làm tăng mức insulin – 1 (IGF-1). Nếu chúng ta tránh được những thực phẩm này sẽ giúp hỗ trợ giảm mụn ẩn dưới cằm, trán, má, mụn đang có triệu chứng viêm, sưng tấy rất hiệu quả. Ngoài ra, có những thực phẩm mà bản thân nó có chứa chất kháng sinh, kháng viêm tự nhiên, nếu được bổ sung đúng cách cũng sẽ góp phần tích cực trong việc giảm mụn một cách tự nhiên không thua kém bất kỳ một phương pháp trị mụn chuẩn y khoa nào. Bị mụn ẩn không nên ăn gì?
Ăn gì để giảm mụn ẩn?Bạn nên xây dựng cho mình thực đơn ăn uống khoa học, bổ sung những thực phẩm dưới đây để điều trị mụn ẩn/ mụn đầu trắng hiệu quả:
Một chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp cho bạn khỏe mạnh hơn mà còn là cách trị mụn ẩn ở má, cải thiện sắc tố làn da một cách hiệu quả. Vì vậy cần chú ý những thực phẩm nên ăn và kiêng ăn khi bị mụn để việc trị mụn ẩn hiệu quả hơn. Lưu ý, hướng dẫn này không thay thế cho việc khám da trực tiếp với Bác sĩ chuyên khoa da liễu. Không nên lạm dụng. Nếu tình trạng ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn, bạn có thể đến các Phòng khám Chuyên khoa Da liễu để gặp Bác sĩ thăm khám và điều trị theo quy trình trị mụn. Câu hỏi liên quanĂn gì để giảm thâm sau khi nặn mụn ẩn?
Vì sao cần hạn chế sữa bò khi bị mụn ẩn?Sữa bò thường được lấy từ những con bò đang trong thời kỳ sinh sản nên trong sữa có nhiều hormone thúc đẩy sự sản xuất dầu nhờn trên da – nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành của mụn trứng cá. Do đó sữa và các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng khả năng bị mụn. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải kiêng hẳn sữa, thay vào đó có thể hạn chế lượng nạp sửa vào cơ thể bằng cách uống 1 ly/ngày. |