Mầm đậu nành là thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, dù muốn tăng cân hay giảm cân, các bạn cũng có thể lựa chọn bột mầm đậu nành để làm bạn đồng hành. Tuy nhiên, đâu là cách uống mầm đậu nành đúng cách để giảm cân, tăng cân hiệu quả? Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn giải đáp băn khoăn này.
1. Cách uống bột mầm đậu nành giảm cân
Uống bột mầm đậu nành đúng cách sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Trong bột mầm đậu nành có chứa hàm lượng lớn protein. Nhiều nghiên cứu còn khẳng định rằng, protein trong mầm đậu nành còn nhiều hơn thịt nạc hay rau xanh.
Trong khi đó, protein và chất xơ là 2 dưỡng chất chính yếu giúp giảm cân hiệu quả. May mắn ngoài protein thì mầm đậu nành còn có đến 35% – 65% là chất xơ, cùng với đó là nhóm vitamin A, B, E, axit béo không bão hóa có vai trò ngăn chặn sự hấp thu chất béo cả cơ thể. Carbohydrate trong thực phẩm này còn giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động chậm hơn, từ đó tiêu hao nhiều năng lượng hơn khi hoạt động.
Để giảm cân bằng cách uống bột mầm đậu nành, các bạn có thể uống 1 cốc bột mầm đậu nành trước bữa ăn khoảng 30 phút. Loại thực phẩm này sẽ tạo ra cảm giác no bụng, tiết chế lượng thức ăn cũng như cơm chúng ta ăn vào bữa chính. Điều này không hề gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hay gây hại cho hệ tiêu hóa như các loại thuốc giảm cân khác.
Do đó, giảm cân bằng cách uống mầm đậu nành được đánh giá là giải pháp an toàn, hiệu quả, có thể sử dụng lâu dài. Đặc biệt, trong mầm đậu nành còn có các dưỡng chất thúc đẩy sự sản sinh và điều hòa hormone giới tính nữ, giúp phái đẹp có được thân hình quyến rũ, gợi cảm và đường cong mềm mại như mong muốn.
Có thể bạn quan tâm:
2. Cách uống mầm đậu nành tăng cân
Một ưu điểm nổi bật hầu như rất ít thực phẩm trên thị trường có được là mầm đậu nành vừa có lợi cho việc giảm cân vừa có khả năng giúp tăng cân.
Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng cân nặng không như ý là chế độ dinh dưỡng chưa thực sự khoa học, cơ thể kém hấp thu và bột mầm đậu nành là một trong những giải pháp giúp các bạn giải quyết những vấn đề này hiệu quả. Các chất dinh dưỡng trong đậu nành khi được bổ sung vào cơ thể, kết hợp với dinh dưỡng từ thực phẩm sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các hệ cơ quan hoạt động tốt hơn, thúc đẩy cân nặng tăng lên. Chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng, không khó để nhận ra cân nặng chúng ta đã tăng lên đáng kể nhờ bột mầm đậu nành.
Bí quyết để tăng cân nhờ bột đậu nành là uống một cốc bột mầm đậu nành sau bữa ăn khoảng 30 phút. Ngoài ra, bột mầm đậu nành còn có khả năng điều hòa nội tiết tố nữ trong cơ thể. Đối với chị em, khi hệ nội tiết tố hoạt động bình ồn, chúng ta sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn, ngủ ngon hơn, cơ thể thoải mái, tinh thần vui vẻ, từ đó cân nặng cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng.
3. Lưu ý khi sử dụng bột mầm đậu nành
Dù mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe nhưng sử dụng bột mầm đậu nành một cách vô tội vạ có thể gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Không sử dụng bột mầm đậu nành sau 6h tối. Lúc này, hệ tiêu hóa đã bắt đầu hoạt động chậm lại, quá trình hấp thụ dinh dưỡng từ mầm đậu nành sẽ không đạt hiệu quả như mong muốn đồng thời gây ra tình trạng chậm tiêu, đầy bụng, chướng bụng vô cùng khó chịu.
- Không bảo quản bột mầm đậu nành trong hộp kín vì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, bột bị hư hỏng, có mùi chua.
- Không kết hợp bột mầm đậu nành với trứng sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của mầm đậu nành.
- Không lạm dụng bột đậu nành quá nhiều có thể gây ra tình trạng thừa chất, gây ngán, khó uống, ám ảnh với vị của bột mầm đậu nành.
Bột mầm đậu nành thực sự là một “siêu thực phẩm” rất có lợi cho sức khỏe, vóc dáng, đặc biệt là đối với nữ giới. Chúng ta có thể tăng cân hay giảm cân sau khi uống bột mầm đậu nành hoàn toàn phụ thuộc vào cách sử dụng của mỗi người.
Hi vọng rằng bài viết này đã giúp các bạn giải đáp được băn khoăn cách sử dụng bột mầm đậu nành đúng nhất để tăng cân, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, dù tiếp cận thực phẩm này với mục tiêu gì, các bạn cũng cần chú ý kết hợp sử dụng bột mầm đậu nành với chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện thể thao thường xuyên kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý thì mới nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn nhé.
Ngày nay khi cuộc sống ngày càng phát triển, nguồn thực phẩm dinh dưỡng ngày càng nhiều. Không ít chị em phụ nữ rất dễ tăng cân dù không ăn nhiều, vì vậy nhiều chị em đã và đang tìm biện pháp giảm cân. Một trong số đó là cách sử dụng mầm đậu nành, tuy nhiên vẫn còn nhiều người lo lắng không biết bột mầm đậu nành giúp giảm cân có hiệu quả không?
Uống bột mầm đậu nành để giảm cân có tác dụng không?
Cũng giống như các loại nước ép trái cây, sữa chua, bột mầm đậu nành là thức uống giàu chất dinh dưỡng nhưng chứa ít calo. Không chỉ vậy trong đậu nành còn chữa các axit béo không bão hòa dạng nên, nên có tác dụng ngăn chặn việc hấp thụ chất béo vào đường ruột.
Trong bột mầm đậu nành còn chứa các vitamin A, B1, B2, PP, D, K, F và các men có ích cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra trong đậu nành còn chứa chất isoflavone là một chất tương tự với hormone giới tính nữ, giúp bù lại tình trạng thiếu hụt estrogen của phụ nữ sau tuổi tiền mãn kinh, phòng trị ung thư vú và chống loãng xương.
Về câu hỏi uống bột mầm đậu nành để giảm cân có hiệu quả không? Các chuyên gia cho biết uống bột mầm đậu nành chỉ có tác dụng giảm cân khi uống không quá 500ml/ngày, uống không đường kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý và cân đối.
Bởi trong đậu có chứa một dạng chất cacbonhydrat hay còn gọi là tinh bột nó thường tiêu hóa chậm hơn so với đường, đồng thời không làm tăng lượng đường trong máu như các thực phẩm khác.
Bên cạnh đó nó còn tiêu hóa chậm nên đòi hỏi cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng cho việc tiêu hóa chúng từ đó giúp giảm mỡ và giảm cân nhanh hơn.
Trong trường hợp bạn uống quá nhiều, sử dụng không hợp lý, không khoa học, uống cùng với đường hoặc có chế độ ăn uống thừa năng lượng, không chịu vận động, tập thể dục thể thao thì việc sử dụng bột mầm đậu nành giúp giảm cân sẽ có tác dụng ngược lại.
Ngoài ra nếu dùng bột mầm đậu nành uống giảm cân muốn có hiệu quả còn phụ thuộc vào việc cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày của chị em phụ nữ. Nếu muốn giảm được cân nên ăn nhiều trái cây và rau xanh, uống đủ nước cho cơ thể, không nên uống bột đậu nành với đường hay sữa đặc, bởi nếu bạn uống như vậy sẽ khiến cho cân nặng của bạn tăng lên.
Thường xuyên sử dụng mầm đậu nành vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả, đồng thời nó còn giúp giảm nồng độ cholesterol. Dùng mầm đậu nành còn là cách thức tốt nhất để ngăn chặn tình trạng béo phì và giúp chị em phụ nữ có được vóc dáng cân đối nhờ tránh tích tụ mỡ ở vùng bụng.
Một yếu tố khác quyết định tới việc uống bột mầm đậu nành giảm cân đó là lượng uống hàng ngày, khi uống có cho đường hay không, khi sử dụng có ăn nhiều thức ăn khác không.
Muốn uống bột mầm đậu nành để giảm cân cần phải uống không quá 500ml/ngày, uống không có đường, có một chế độ ăn uống hợp lý và cân đối theo nhu cầu của năng lượng cơ thể.
Bột mầm đậu nành ngoài tác dụng giúp giảm cân còn có nhiều công dụng khác như: Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, ngăn chặn bệnh tiểu đường, làm đẹp…
Hướng dẫn uống bột mầm đậu nành giúp giảm cân đúng cách
Mặc dù bột mầm đậu nành rất tốt cho sức khỏe và việc giảm cân, tuy nhiên nếu uống quá nhiều sẽ gây nên tình trạng đầy hơi, khó tiêu làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Do vậy nếu bạn muốn uống bột mầm đậu nành giúp giảm cân nên uống đúng cách.
Đối với người lớn không nên uống quá 500ml một ngày, mỗi lần uống không quá 150ml và không nên cho đường hay sữa vào uống cùng như vậy mới có thể mang lại hiệu quả khi muốn giảm cân.
Để bột mầm đậu nành phát huy được hết tác dụng bạn nên uống vào mỗi buổi sáng, không nên uống vào buổi tối vì lượng đạm có trong bột sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa phải hoạt động quá mức dễ gây nên tình trạng mất ngủ, làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
Muốn uống bột mầm đậu nành để giảm cân có hiệu quả cao không nên chỉ uống đậu nành mà nên đưa vào thực đơn giảm cân chung cùng với những món khác.
Theo khuyến cáo mà các chuyên gia đưa ra, một thực đơn giảm cân khoa học và hợp lý cần phải giảm năng lượng đưa vào thông qua đường ăn uống, nhưng vẫn phải đảm bảo được đầy đủ dưỡng chất và không để ảnh hưởng tới sức khỏe.
Do đó nếu bạn uống bột mầm đậu nành vào buổi sáng chỉ cần 2-3 muỗng hòa với nước đun sôi, sau đó ăn kèm vơi một loại trái cây nào đó như nho, dâu tây, chuối , táo… là đủ.
Đây là cách đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện theo, nếu muốn bữa ăn của mình hấp dẫn hơn có thể chế biến bột mầm đậu nành bằng món bánh đậu, thạch đậu, mì… Tuy nhiên khi chế biến không nên cho quá nhiều đường hoặc muối.
Trước khi uống nên đun sôi, vì trong bột đậu nành có chất ức chế men Trypsin, saponin và một số chất không có lợi khách nên nếu uống sống hay không được đun sôi kỹ sẽ gây nôn, đau bụng, đi ngoài, thậm chí là ngộ độc.
Không nên cho đường đỏ khi uống bột mầm đậu nành giúp giảm cân, trong đường đỏ có chứa các axit hữu cơ có khả năng kết hợp với các chất canxi, protit tạo thành các hợp chất biến tính làm mất đi giá trị dinh dưỡng có trong bột mầm đậu nành, đồng thời làm ảnh hưởng đến sự hấp thu và tiêu hóa của cơ thể.
>>> Nên đọc ngay cách sử dụng bột mầm đậu nành đúng cách cho sức khỏe phụ nữ.
Không nên để bột mầm đậu nành đã pha bên trong bình giữ nhiệt, vì vi khuẩn rất dễ sinh trưởng và phát triển trong nhiệt độ ấm, sau 3-4 giờ thì không thể sử dụng được nữa.
Không đánh trứng với bột mầm đậu nành, nhiều người cho rằng đánh trứng vào với bột mầm đậu nành sẽ tăng thêm chất dinh dưỡng. Tuy nhiên thực tế hoàn toàn trái ngược vì lòng trắng của trứng sẽ kết hợp với men tripsin trong đậu nành tạo nên chất kết tủa làm mất đi những giá trị dinh dưỡng.
Tại sao nên sử dụng bột mầm đậu nành của Thảo Mộc Vàng?
Hiện nay nắm bắt được nhu cầu giảm cân của chị em nên trên thị trường xuất hiện nhiều địa chỉ bán bột mầm đậu nành, tuy nhiên không phải cơ sở nào cũng bán hàng chất lượng, chính điều này đã khiến cho không ít người cảm thấy hoang mang lo lắng.
Nếu bạn đang có nhu cầu muốn mua bột mầm đậu nành giúp giảm cân hãy đến với sản phẩm của Thảo Mộc Vàng. Tại đây bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn yên tâm tin tưởng về chất lượng cũng như giá cả.
>>> Nên đọc ngay bài viết công dụng của bột mầm đậu nành mà bạn đã từng đọc qua.
Bột mầm đậu nành của Thảo Mộc Vàng được chắt lọc từ những nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên, không chất hóa học, không chất bảo quản được sản xuất trên dây truyền công nghệ khép kín hiện đại và tiên tiến nên đảm bảo về chất lượng.
Không chỉ vậy khi mua hàng tại Thảo Mộc Vàng ngoài chất lượng và giá cả khách hàng sẽ nhận được nhiều dịch vụ ưu đãi khác mà chúng tôi dành riêng cho khách hàng, như một lời cảm ơn khi đã tin tưởng và sử dụng sản phẩm bột mầm đậu nành.
Chúng tôi luôn tự hào là một trong những đơn vị chuyên cung cấp và phân phối sản phẩm bột mầm đậu nành chất lượng, uy tín được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn khi có nhu cầu sử dụng.
>> Xem ngay bột mầm đậu nành sản phẩm đáng mua nhất!
Do vậy nếu bạn đang gặp những vấn đề về sức khỏe hay muốn sử dụng bột mầm đậu nành giúp giảm cân hãy liên hệ ngay với Thảo Mộc Vàng để có ngay trong tay sản phẩm, giúp bạn lấy lại vóc dàng một cách nhanh nhất và tự tin hơn trong cuộc sống.
>>> Quay về trang chủ: thaomocvang.vn