Như vậy, tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Điều này bắt buộc mẹ phải điều chỉnh ăn uống hợp lý. Vậy, tiểu đường thai kỳ có được uống nước dừa?
Nước dừa được coi là thần dược và chúng ta có thể uống bất cứ khi nào. Nước dừa tươi ngon, vô trùng, không chứa chất bảo quản hoặc bất kỳ chất làm ngọt nhân tạo nào. Vậy nên bổ sung nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai.
Bà bầu uống nước dừa có tốt không? Đối với mẹ bầu, nước dừa giàu vitamin và các khoáng chất như canxi, phốt pho, kẽm, mangan, sắt, đồng và các axit amin cơ bản có thể cung cấp năng lượng. Loại nước tự nhiên này cũng giàu kali và natri, cung cấp điện giải và bổ sung lượng nước cho cơ thể.
Ngoài ra, nước dừa cải thiện mức độ cholesterol nên tốt cho tim mạch; lượng chất xơ cao có trong loại nước này cũng giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón thường xuyên xảy ra trong thai kỳ.
>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn nem chua được không? Ăn không đúng hại mẹ lẫn con
Có thể nói, nước dừa là một thức uống tuyệt vời cho mẹ bầu. Nhưng đối với riêng những mẹ bầu bị tiểu đường thì sao, tiểu đường thai kỳ có nên uống nước dừa không?
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Thuốc, nước dừa ngọt tự nhiên và có chứa đường fructose, có thể giúp cải thiện bệnh tiểu đường.
Dưới đây là những lý do vì sao nước dừa có tốt cho bệnh nhân tiểu đường, trong đó có mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ:
– Nước dừa chứa nhiều protein và chất xơ – những chất dinh dưỡng cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường, cản trở hấp thụ đường và tăng sự nhạy cảm với insulin. Bên cạnh đó, nước dừa cũng cải thiện quá trình lưu thông máu, nên thai phụ bị tiểu đường có thể uống nước dừa để giúp giãn nở huyết mạch, giảm hình thành máu đông.
– Nước dừa chứa đường tự nhiên, không chứa chất bảo quản, tốt hơn đường tinh luyện có trong các loại nước ngọt, hoặc nước ép hoa quả đóng chai, giúp nhanh chóng tăng lượng đường trong máu.
– Tiểu đường thai kỳ có được uống nước dừa không? Nước dừa có các chất điện giải tự nhiên hỗ trợ cân bằng độ pH và cải thiện hoạt động trao đổi chất trong cơ thể mẹ bầu. Hàm lượng kali trong nước dừa cũng điều chỉnh hoạt động của thận, tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
– Lượng kali và axit lauric dồi dào trong nước dừa, giúp tăng hàm lượng cholesterol tốt, điều hòa huyết áp, phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm về tim mạch – một trong những nguy cơ mà bệnh nhân bị tiểu đường hay gặp phải.
– Nước dừa có lượng calo thấp, giúp mẹ bầu kiểm soát tốt cân nặng, hạn chế tình trạng béo phì, tốt cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ.
Như vậy, nước dừa với vị ngọt tự nhiên, nhiều chất điện giải, rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nước dừa nên là một sự thay thế tuyệt vời cho nước trái cây đóng chai hoặc đồ uống có ga thường chứa nhiều đường tinh luyện.
Nước dừa chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn, song cũng có chỉ số đường cao. Vì thế, tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Metaherb sẽ giải đáp thắc mắc này trong bài viết dưới đây.
Lượng đường trong máu cao sau bữa ăn là bình thường trong khi mang thai. Khi em bé phát triển, nhau thai sản xuất nhiều kích thích tố hơn do đó hạn chế các tác dụng của insulin làm gia tăng lượng đường trong máu đến 1 mức độ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Theo các chuyên gia thì chỉ số đường huyết khi mang thai trong ngưỡng cho phép sẽ là 50-100 mg/dL.
Vấn đề tiểu đường thai kỳ có được uống nước dừa không được nhiều mẹ bầu quan tâm. Khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng và nội tiết cho biết, khi bị tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống được nước dừa nhưng cần phải thay đổi cách uống bằng phương pháp thay thế như một bữa ăn phụ. Ngoài ra, cần phải kiểm soát số lượng, không nên uống nước dừa quá thường xuyên.
Nước dừa là một loại nước uống giải khát được cực kỳ nhiều người ưa chuộng vì nó vừa mát lại vừa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho bệnh nhân tim mạch và người bệnh sỏi thận, tiểu đường.
- Thành phần Kali và Axit Lauric bên trong nước dừa có tác dụng điều hòa huyết áp, tăng hàm lượng cholesterol tốt trong cơ thể nên giúp ngăn chặn biến chứng nguy hiểm về tim mạch thường gặp phải ở bệnh nhân tiểu đường.
- Nước dừa chứa rất ít calo và chất béo, nhất là thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy lượng lớn calo từ đó hỗ trợ kiểm soát và giảm cân hiệu quả. Tác dụng này rất quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường vì nếu không kiểm soát tốt cân nặng sẽ tác động không tốt tới tình trạng bệnh.
- Cải thiện được quá trình lưu thông máu nên cực tốt cho người bệnh tiểu đường. Trường hợp bệnh nhân uống nước dừa, những khoáng chất bên trong sẽ làm giãn nở huyết mạch, giảm hình thành những cục máu đông nên sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn. Thành phần chất xơ và Axit Amino trong nước dừa còn có thể cản trở cơ thể hấp thu đường, tăng nhạy cảm với insulin.
Trong các loại nước uống dinh dưỡng dành cho bà bầu, nước dừa là thức uống giải khát rất tốt, có tác dụng thanh nhiệt, cung cấp dưỡng chất, tốt cho người bị bệnh tim mạch, người bị sỏi thận và tiểu đường cũng uống được.
Nước dừa còn có chứa Kali và axit lauric, giúp điều hòa được huyết áp, tăng hàm lượng cholesterol bên trong cơ thể nên phòng ngừa được các biến chứng nguy hiểm về tim mạch mà thông thường người đái tháo đường rất dễ mắc phải. Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều chất béo, ít calo đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát tốt cân nặng. Đối với bệnh nhân tiểu đường, điều này vô cùng quan trọng, cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn.
Hơn nữa, nước dừa giúp cải thiện quá trình lưu thông máu nên phụ nữ mang thai bị tiểu đường uống nước dừa sẽ giúp giãn nở huyết mạch, giảm sự hình thành cục máu đông, giúp máu của bạn lưu thông tốt hơn. Không những vậy, chất xơ và axit amino có trong nước dừa sẽ làm cản trở cơ thể hấp thụ đường, tăng sự nhạy cảm với insulin.
Trước những lợi ích của nước dừa, các mẹ bầu đang thắc mắc tiểu đường thai kỳ có được uống nước dừa không chắc hẳn đã có câu trả lời. Tiểu đường thai kỳ vẫn có thể uống nước này bình thường. Tuy nhiên, khi uống nước dừa thì chỉ nên uống vào các bữa ăn phụ, uống thật hợp lý đúng cách như sau:
- 3 tháng đầu mang thai không nên uống: Bởi đây là giai đoạn mẹ bầu thường phải đối mặt với chứng ốm nghén khi mang thai. Nước dừa sẽ khiến tình trạng nghén càng trầm trọng hơn. Đặc biệt, mẹ bầu không nên uống nước dừa khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi.
- Hạn chế uống nước dừa vào buổi tối: Bởi nước dừa có tính hàn nên lợi tiểu nên khi mẹ bầu uống nước dừa vào buổi tối sẽ khiến đi tiểu đêm nhiều hơn, ảnh hưởng đến sức khoẻ.
- Không được uống quá nhiều nước dừa: Dù không có nhiều nhưng trong nước dừa vẫn chứa một lượng đường nhất định. Thế nên, mặc dù tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường nhưng mẹ bầu không nên quá lạm dụng. Các chị em chỉ nên uống từ 1 đến 2 quả dừa mỗi ngày, đặc biệt không nên ăn cùi dừa bởi nó có chứa nhiều axit béo no, dễ khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ tiểu đường thai kỳ có được uống nước dừa không: Với mẹ bầu đã từng bị suy nhược hay bị chứng huyết áp thấp thì bạn nên tham khảo lời tư vấn từ bác sĩ trước khi quyết định uống nước dừa.
Người mắc tiểu đường cần tuân thủ một chế độ dinh dưỡng đặc biệt, đặc biệt là phụ nữ mắc tiểu đường thai kỳ. Bởi mẹ bầu không những cần đảm bảo dung nạp đủ các chất để cung cấp dinh dưỡng cho con, mà còn phải hạn chế tối đa lượng đường vào cơ thể để tránh diễn biến bệnh nặng hơn.
- Chia bữa ăn thành nhiều phần, cách nhau 2-3 giờ và chia đều lượng tinh bột để duy trì đường huyết ổn định
- Trong mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ, nên bao gồm một số chất đạm lành mạnh vì các chất này cũng giúp kiểm soát đường huyết.
- Trong các bữa ăn nhẹ, bạn có thể chọn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như sữa tiệt trùng không đường, sữa chua không đường, sữa đậu nành không đường.
- Khi bị tiểu đường thai kỳ, đường huyết có xu hướng tăng vào buổi sáng. Để tránh xảy ra điều này, mẹ bầu nên ăn ít tinh bột vào bữa sáng hơn bữa trưa hoặc bữa tối trong kế hoạch ăn uống
- Uống đủ nước [6-8 ly một ngày].
Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều muối như mì ăn liền, súp đóng hộp, khoai tây chiên, thức ăn đông lạnh và thực phẩm đóng gói. - Không xay và hầm quá nhừ tinh bột [ví dụ: ăn cháo] vì dễ làm tăng đường huyết.
- Ăn uống điều độ đúng giờ quan trọng trong việc giữ đường huyết ổn định
Như vậy, bị tiểu đường thai kỳ uống nước dừa cũng không ảnh hưởng gì tới sức khỏe. Thế nhưng, khi uống nước dừa, các mẹ cần lưu ý một số vấn đề như trên. Ngoài ra, để đảm bảo cho sức khỏe, mẹ bầu nên lựa chọn những quả dừa còn ở trong buồng để lấy nước uống trực tiếp. Cứ uống dần dần, không nên uống nhiều cùng lúc, hạn chế uống cùng với đá và đặc biệt không nên uống nước dừa ngay khi vừa mới đi tập thể dục về hoặc đang mệt mỏi, đang nóng, dễ khiến cơ thể bị cảm.
Nếu còn thắc mắc: “Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không”, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ của Metaherb sẽ phản hồi một cách sớm nhất.
Có thể bạn quan tâm: