Sinh thường bao lâu đi đại tiện được? Các mẹ sau sinh rất hay gặp phải tình trạng táo bón nên rất quan tâm đến vấn đề này. Bài viết ngay sau đây sẽ chia sẻ cho bạn thông tin này cùng với một số biện pháp phòng tránh táo bón sau sinh hiệu quả.
Sinh thường bao lâu đi đại tiện được?
Về vấn đề sinh thường bao lâu đi đại tiện được thì theo các bác sĩ, thông thường thời gian này sẽ là khoảng 2 đến 3 ngày sau sinh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp cụ thể cũng có người đi cầu chậm hơn một chút.
Sinh thường bao lâu đi đại tiện được là thắc mắc của nhiều chị em sau sinh
Tuy tầng sinh môn bị rạch lúc sinh thường sẽ gây cảm giác chịu nhưng việc đại tiện sẽ giúp sản phụ đào thải được lượng lớn chất thải đang tồn tại suốt nhiều ngày trong cơ thể nên. Chính vì vậy, sau khi đi đại tiện lần đầu tiên sau sinh thường, bạn sẽ thấy bụng rất dễ chịu. Tuy nhiên, trên thực tế, không phải chị em nào cũng thuận lợi trong việc đi cầu. Trong đó, đa số trường hợp đều gặp phải tình trạng táo bón lâu ngày.
Nguyên nhân khó đi đại tiện sau sinh
Những nguyên nhân khiến sản phụ khó đi đại tiện hoặc bị táo bón sau sinh bao gồm:
- Lượng hormone progesterone tăng cao trong suốt thai kỳ đã làm giảm tần suất và cường độ của các cơn co thắt ruột. Đồng thời, nó cũng khiến việc vận chuyển các chất thải trong ruột chập hơn nhằm mục đích tăng hấp thu chất dinh dưỡng và chất lỏng từ thức ăn. Chính vì vậy, các khối chất thải trở nên khô cứng và khó đào thải ra bên ngoài hơn.
- Hệ tiêu hóa của sản phụ phải hoạt động chậm lại trong suốt quá trình chuyển dạ. Ảnh hưởng của các loại thuốc giảm đau được sử dụng khi sinh khiến việc đại tiện bị trì hoãn khá lâu.
- Tử cung của người mẹ đã tăng kích thước trong thời kỳ mang thai, qua đó khiến cơ bụng và cả cơ hông giãn theo, thậm chí còn bị đứt gãy một số đoạn. Điều này đã khiến các cơ trở nên lỏng lẻo, mất dần sức co bóp, nhu động ruột hoạt động chậm chạp gây khó khăn đáng kể cho việc đại tiện.
- Sau sinh, việc sản phụ thường nằm nhiều, vận động ít gây ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động của nhu động ruột cũng là nguyên nhân gây táo bón.
- Sản phụ ăn uống quá kiêng khem, ăn ít rau xanh hay ăn quá nhiều chất đạm từ thịt, tôm, cá,....gây nên tình trạng táo bón.
- Việc rạch âm hộ trong quá trình sinh gây cảm giác đau, khiến sản phụ ngại đi đại tiện.
Cách đi đại tiện sau sinh
Có thể nói, nguyên nhân gây ra hiện tượng táo bón sau sinh khá rất phức tạp. Chính vì vậy, khi khó đi đại tiện, tốt nhất chị em nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và chẩn đoán tình trạng sức khỏe, qua đó tìm ra phương hướng khắc phục phù hợp.
Việc uống đủ nước mỗi ngày giúp hạn chế tình trạng táo bón
Sản phụ có thể khắc phục chứng khó đi đại tiện bằng 4 cách sau đây:
- Chú ý đến hơn đến chế độ ăn uống: Ăn đủ chất, bổ sung thêm chất xơ có từ rau củ, hoa quả. Khoai lang, chuối, cà chua, rong biển , mức đắc, táo, lê, đậu nành...là những thực phẩm tốt cho tiêu hóa của phụ nữ sau sinh.
- Ăn nhiều sữa chua: Những lợi khuẩn có trong sữa chua có khả năng kích thích hoạt động tiêu hóa của ruột và dạ dày tốt hơn, qua đó giúp sản phụ sau sinh hạn chế nguy cơ táo bón.
- Uống nhiều nước: Phụ nữ sau sinh nên uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thanh lọc, làm sạch ruột và giải nhiệt cơ thể.
- Vận động nhẹ nhàng: Hai ngày sau khi sinh thường, sản phụ đã có thể ngồi dậy và di chuyển nhẹ nhàng trong phòng. Khi hết thời gian ở cữ, chị em cũng nên vận động cơ thể trung bình 15 phút mỗi ngày với các bài tập Yoga hoặc đi bộ...
- Sử dụng thuốc hỗ trợ đại tiện: Đã áp dụng các phương pháp trên mà không có hiệu quả trong việc khắc phục tình trạng táo bón thì sản phụ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng thuốc nhuận tràng. Đây là loại thuốc được sử dụng phổ biến giúp làm mềm phân. Tuy nhiên, chị em tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng để tránh gây tác dụng phụ cho sức khỏe của bản thân và em bé.
Bài viết trên đã cung cấp những thông tin giải đáp thắc mắc sinh thường bao lâu đi đại tiện được? cùng với một số vấn đề liên quan. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn, nhất là những ai mới đẻ con lần đầu, chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe sau sinh.
Trái với suy nghĩ của mọi người cũng như những gì bạn được dạy khi còn bé: Chúng ta không nhất thiết phải đi đại tiện mỗi ngày một lần. Trên thực tế, tần suất của việc đại tiện có thể trải dài từ 3 lần/ngày tới 3 lần/tuần mà vẫn trong ngưỡng khỏe mạnh.
Trang The conversation đã đem chuyện tế nhị này hỏi 5 chuyên gia trong lĩnh vực tiêu hóa. Và cả 5 đều ủng hộ ý kiến cho rằng bạn không cần đặt KPI cho chuyện vào nhà vệ sinh của mình.
Dưới đây là những câu trả lời chi tiết của họ:
Mọi người có nhất thiết phải đi đại tiện mỗi ngày một lần?
Christopher Hair, Bác sĩ chuyên khoa dạ dày
Cơ thể con người rất phức tạp. Điều này giải thích tại sao rất nhiều chức năng "bình thường" nhưng lại có sự khác biệt giữa mọi người, bao gồm ngủ, tiểu tiện và đại tiện. Một số thứ được coi là bình thường đối với nhiều người, nhưng lại là bất bình thường đối với những người khác.
Đại tiện là một ví dụ. Giới hạn cho thói quen đại tiện lành mạnh được mở thành một khoảng rộng. Trong nhiều nghiên cứu, tần suất đại tiện bình thường được xác định từ 3 lần mỗi ngày cho tới 3 lần mỗi tuần. Ít hơn 40% số người khỏe mạnh đại tiện mỗi ngày một lần.
Vậy khi nào đại tiện được tính là không bình thường? Đó là khi bạn có biểu hiện bệnh như nhiễm trùng [đại tiện nhiều hơn] hoặc ung thư [phân dính máu]. Đôi khi không đại tiện được có thể là dấu hiệu của bệnh tật, chẳng hạn như tình trạng táo bón.
Damien Belobrajdic, Nhà khoa học
Bạn không cần thiết phải mở cửa ruột già mỗi ngày để hệ thống tiêu hóa hoạt động bình thường. Tuy nhiên, trong một khoảng thời gian dài mà không đi đại tiện [ít hơn ba lần mỗi tuần] có thể gây ra một số biến chứng như trĩ, nứt hậu môn, hoặc phân nén cục.
Táo bón có thể xuất hiện vì nhiều yếu tố, bao gồm một loạt các tình trạng y tế, một số loại thuốc [như opioid, một số thuốc kháng acid], chất bổ sung dinh dưỡng [như sắt] và tất nhiên, một chế độ ăn ít chất xơ.
Cách tốt nhất để thúc đẩy sức khỏe đường tiêu hóa và đại tiện đều đặn là uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ trong mỗi bữa ăn. Điều này có thể đạt được thông qua một chế độ ăn uống đa dạng, bao gồm bánh mì nguyên cám và ngũ cốc, các loại đậu, hạt, rau và trái cây tươi.
Dan Worthley, Bác sĩ chuyên khoa dạ dày
Trong một nghiên cứu lớn gần đây, 4.775 người đã báo cáo mô hình tiêu hóa "bình thường" của họ. Kết quả là khoảng 95% đại tiện từ 3- 21 lần mỗi tuần. Vì vậy, giữa ba lần một ngày và ba lần một tuần là những gì tôi muốn gọi là "vùng tần suất đại tiện bình thường".
Nhưng quan trọng như tần số còn có hình thức. Để mô tả tính chất phân, chúng tôi sử dụng Thang phân khối Bristol có 7 mức, từ Loại 1 "khối cứng lẻ tẻ giống như hạt" đến Loại 7 "chỉ nước lỏng không có rắn".
Hình thức phân hoàn hảo nhất được cho là Loại 4 "giống một con rắn hoặc lạp xưởng, mịn và mềm". Tuy nhiên, 50% người bình thường báo cáo phân của họ khác so với mức 4 này.
Thang phân khối Bristol với 7 mức
Jakob Begun, Bác sĩ chuyên khoa dạ dày
Phân là sản phẩm cuối cùng của đường ruột trong quá trình chuyển hóa thức ăn của chúng ta. Nó chứa những vật liệu không thể hấp thụ, vi khuẩn và nước. Mỗi tuần, một người sản xuất trung bình từ 500 đến 1,100 gram phân.
Tần số của chuyện đại tiện được điều khiển bởi nhiều yếu tố bao gồm chế độ ăn uống, vận động nội tại của ruột, trực tràng, các yếu tố hành vi cũng như hệ vi sinh đường ruột. Các nghiên cứu nói chung đã xác nhận quy tắc "3-3" - rằng tần số đại tiện thay đổi giữa ba lần một ngày và ba ngày một lần.
Khi đánh giá liệu một người có bị táo bón hay không, các triệu chứng khác thường được coi trọng hơn tần số đại tiện. Vì vậy, một người hơn 1 ngày chưa đại tiện, nhưng không có bất kỳ sự khó chịu, căng thẳng hoặc các triệu chứng nào khác được coi là bình thường.
Vincent Ho, Bác sĩ chuyên khoa dạ dày
Các nghiên cứu ở Anh và Thụy Điển cho thấy hầu hết bệnh nhân có tần suất đại tiện giữa ba lần mỗi tuần và ba lần mỗi ngày. Vì vậy, đây được cho là phạm vi bình thường cho mức độ thường xuyên đi vào nhà vệ sinh của bạn.
Tần số hay thói quen đại tiện cũng có thể thay đổi tạm thời, và nó là bình thường trong đa số trường hợp. Nhiều yếu tố không phải bệnh được biết sẽ ảnh hưởng đến tần suất đại tiện bao gồm uống nước, hoạt động thể chất, ăn kiêng, tuổi tác và các yếu tố xã hội như xấu hổ khi đi vệ sinh tại nơi công cộng.
Tham khảo Theconversation