Cà phê là một trong những loại đồ uống hấp dẫn. Vì bạn có thể cho thêm sữa tươi, sữa đặc theo khẩu vị yêu thích của mình. Cụ thể, với mỗi ly cà phê đen chỉ chứa 2 calo. Và hầu như không có bất kì thành phần carbs, chất xơ và chất béo nào cùng với lượng chất đạm rất ít [khoảng 0.2gr].
Thực tế, tùy theo phương pháp pha chế, mà hàm lượng calo cũng khác nhau. Hãy xem bảng dưới để biết 1 số loại cà phê đen, sữa phổ biến trên thị trường chứa bao nhiêu calo:
Các loại cà phê đen, sữa bao nhiêu caloHàm lượng calo trong mỗi ly cafeCà phê đen pha phin2 caloCà phê espresso 30ml2 caloCà phê Cold Brew2-5 caloCà phê đen và 15ml kem vani Pháp20-30 caloCà phê đen và 15ml sữa tách béo10-20 caloCà phê đen và 30ml đường50-60 caloLatte không béo72 caloLatte có sữa, đường120-220 caloCappuccino46 caloMacchiato10-30 caloMocha200-400 caloCà phê Bulletproof200-400 calo
Ngoài ra, cơ thể hấp thụ lượng calo khác nhau tùy thuộc vào số lượng cà phê bạn uống. Đối với những ly cà phê chứa nhiều sữa và đường tinh luyện. Việc tiêu thụ nhiều ly cafe hàng ngày cũng đồng nghĩa với việc bạn đang nạp một lượng lớn calo.
Thậm chí với việc dùng cà phê Bulletproof, loại cà phê chuyên dùng cho ăn kiêng có sử dụng thành phần bơ và dầu dừa [hoặc loại dầu chứa chuỗi axit béo trung bình MCT ], cũng làm tăng hàm lượng calo đáng kể mỗi khi bạn tiêu thụ.
2. 1 Ly cà phê sữa chứa bao nhiêu calo?
Ly cà phê sữa là một sự kết hợp tinh tế giữa cà phê đen và sữa đặc. Tạo nên hương vị đặc trưng với vị ngọt và béo. Khác với cà phê đen, cà phê sữa được nhiều người yêu thích vì vị ngọt tự nhiên giảm đắng của cà phê.
Trên thị trường, có nhiều biến thể cà phê sữa như bạc xỉu, cappuccino, latte, hay cà phê sữa hoà tan, đáp ứng đa dạng sở thích của người uống.
Theo USDA, 1 ly cà phê sữa 50ml có thể chứa từ 100 – 180 calo. Phụ thuộc vào lượng sữa đặc, sữa tươi, hay kem đặc được thêm vào. Điều này thể hiện sự đa dạng và linh hoạt trong việc thưởng thức cà phê sữa theo sở thích cá nhân.
3. Cà phê sữa tươi không đường bao nhiêu calo?
Một cốc cafe sữa tươi không đường thường chứa khoảng 20-30 calo, tùy thuộc vào lượng sữa bạn sử dụng.
4. Ly bạc xỉu chứa bao nhiêu calo?
Một ly bạc xỉu, tùy vào cách pha và thành phần cụ thể, có thể chứa khoảng từ 50 đến 80 calo. Sự biến động này phụ thuộc vào lượng đường, sữa, và các thành phần khác được sử dụng trong quá trình pha chế.
5. Uống cafe sữa có béo không?
Cà phê, một thức uống phổ biến, không chỉ mang lại hương vị đắng đậm mà còn đưa vào cơ thể một lượng calo đáng kể. Trong khi một tách cà phê đen nguyên chất chỉ chứa