Tác dụng của nước mía có thể giúp bạn giảm nhẹ các bệnh liên quan đến gan như vàng da một cách tự nhiên.
Bệnh vàng da là do gan hoạt động không tốt cũng như các ống mật bị tắc. Mía giúp bạn duy trì nồng độ glucose trong cơ thể và giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Ngoài ra, nước mía có tính kiềm tự nhiên giúp duy trì độ cân bằng điện giải trong cơ thể. Từ đó ngừa trường hợp gan bị quá tải.
3. Giúp phòng ngừa bệnh ung thư
Uống nước mía có tác dụng gì? Nước mía có chứa nhiều canxi, magie, kali, sắt và mangan nên có tính kiềm. Bên cạnh đó, loại nước này cũng có chứa flavonoid có thể giúp bạn ngăn chặn các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và vú.
>> Tham khảo thêm: Khám phá 7 loại thực phẩm chống ung thư.
4. Cải thiện hệ tiêu hóa
Uống nước mía có tốt không? Nước mía có thể giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt. Kali trong nước mía giúp bạn cân bằng độ pH trong dạ dày, hỗ trợ việc tiết dịch vị tiêu hóa và góp phần giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Nước mía cũng có tác dụng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày.
5. Giảm nhẹ bệnh tiểu đường
Nước mía có lượng đường cao nên có thể khiến bệnh nhân tiểu đường cảm thấy lo ngại khi dùng. Tuy nhiên nếu dùng trong chừng mực, những người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể nhận được một số tác dụng của nước mía. Lượng đường tự nhiên trong loại nước này có chỉ số đường huyết thấp. Điều này có nghĩa là nước mía có thể giúp bạn ngăn ngừa đường huyết tăng đột biến.
6. Duy trì sức khỏe thận
Nước mía không chứa cholesterol, ít natri, không có chất béo bão hòa nên có thể giúp bạn duy trì sức khỏe thận. Khi thận khỏe, sức khỏe tổng thể cũng sẽ được cải thiện.
7. Giảm đau do một số bệnh
Giảm đau là một trong những tác dụng của nước mía ít người biết đến. Một số bệnh như bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt có thể khiến bạn bị nóng rát khó chịu.
Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể pha nước mía với nước chanh hay nước dừa tươi để uống.
8. Hỗ trợ xương và răng phát triển
Nước mía có tác dụng gì? Mía giàu canxi nên có thể giúp xương và răng phát triển tốt hơn. Vậy nên, bạn có thể ăn mía bên cạnh việc uống để tận dụng được lợi ích này của mía.
9. Cải thiện vấn đề răng miệng
Nước mía có tốt không? Nước mía giàu khoáng chất như canxi và phốt pho nên có thể giúp củng cố men răng và giảm nguy cơ sâu răng. Loại nước này cũng giúp khắc phục tình trạng hơi thở có mùi do sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng kể trên.
Lưu ý khi uống nước mía
Tác dụng của nước mía khá đa dạng và tốt cho sức khỏe. Bạn vẫn cần lưu ý một số điều sau trước khi dùng món nước ép này:
- Việc mua nước mía từ những nơi không đảm bảo vệ sinh có thể dẫn đến bệnh Chagas hoặc tiêu chảy. Điều này là vì nước mía là môi trường sinh sản tốt nhất cho vi sinh vật.
- Không uống nước mía đã để ở nhiệt độ phòng quá 15 phút vì điều này có thể ảnh hưởng tới dạ dày và ruột.
- Không uống quá hai ly nước mía mỗi ngày.
Các tác dụng của nước mía tốt cho sức khỏe nếu bạn biết cách chọn nơi bán uy tín và đảm bảo an toàn thực phẩm. Nước mía tuy rất bình dân nhưng có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên đấy.
Vào mùa hè, các chất điện giải của cơ thể dễ dàng bị mất đi thông qua quá trình thoát mồ hôi và nước mía là thức uống dinh dưỡng giúp bạn lấy lại cân bằng cho cơ thể. Bởi nó không chỉ làm dịu cơn khát của bạn, mà còn giúp bạn tăng cường năng lượng ngay lập tức chống lại sự oi bức ngày hè. Ngoài ra nếu tiêu thụ đúng thời điểm và đúng số lượng thực sự, nước mía có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Dưới đây là một số lợi ích của nước mía mang lại, theo Boldsky.
1. Nước mía không có chất béo
Bạn có biết nước ép mía không có chất béo và có vị ngọt tự nhiên không? Vì vậy, khi uống nước mía bạn không cần phải lo lắng về việc bổ sung thêm calo. Những người đang có kế hoạch giảm cân nên uống mía. Đây là một trong những lợi ích nước mía đem lại cho bạn.
2. Nước mía có chứa chất xơ
Nước mía chứa nhiều chất xơ hỗ trợ giảm cân. Ảnh: Internet
Một cốc nước mía chứa khoảng 13 g chất xơ, tương đương 52% lượng chất xơ hằng ngày. Chế độ ăn uống chất xơ giúp thúc đẩy giảm cân vì nó giữ dạ dày của bạn đầy đủ trong một thời gian dài, ngăn ngừa ăn quá nhiều và kiềm chế cảm giác thèm ăn.
3. Giảm cholesterol xấu
Thực phẩm có chứa chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol có thể làm tăng mức cholesterol. Một lượng lớn cholesterol xấu gây ra béo phì hoặc tăng cân không lành mạnh và cũng có thể làm giảm cholesterol tốt [HDL] trong cơ thể. Nước mía không chứa cholesterol và thậm chí có thể chống lại cholesterol xấu có trong máu. Điều này có thể khiến bạn giảm cân dễ dàng.
4. Tốt cho đường ruột
Một trong những lợi ích của nước ép mía để giảm cân là nó thúc đẩy sức khỏe đường ruột. Hệ thống tiêu hóa và ruột khỏe mạnh có liên quan đến giảm cân. Nước mía giúp cải thiện đường ruột, giảm táo bón, xử lý axit và ợ nóng do đó, giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
5. Chứa đặc tính chống viêm
Bạn có biết rằng một số người không thể giảm cân do bị viêm cơ thể? Viêm sẽ ức chế một người giảm cân dù có một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên. Vì vậy, bạn nên bắt đầu uống nước ép mía vì nó giúp ngăn ngừa tình trạng viêm vì nó chứa các đặc tính kháng viêm. Nó sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, đừng quên tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
6. Tăng cường trao đổi chất
Chuyển hóa là quá trình qua đó cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Những người có nhiều cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi. Nước mía có chứa các đặc tính giải độc có thể làm sạch các chất độc không mong muốn, bên cạnh việc tăng cường sự trao đổi chất. Một sự trao đổi chất tốt sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
7. Tăng cường năng lượng
Nước mía có chứa đường tự nhiên và cơ thể cũng cần glucose để chạy đúng cách. Chính điều này giúp tăng cường năng lượng ngay lập tức cho cơ thể, đặc biệt là khi làm việc. Uống nước ép mía không chỉ làm tăng năng lượng mà còn tăng sức chịu đựng. Nước mía cũng có tính kiềm và do đó trung hòa acid trong cơ thể. Môi trường kiềm trong cơ thể giúp kích thích giảm cân nhanh.
8. Giúp cơ thể phục hồi nhanh sau sốt
Nước mía được xem là lựa chọn lý tưởng cho những người đang bị sốt. Trong quá trình sốt, cơ thể sẽ bị mất rất nhiều protein. Đây là tình trạng xảy ra khá phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nước mía sẽ bù đắp lượng protein đã mất, giúp cơ thể nhanh hồi phục sau cơn sốt.
Thời gian tốt nhất để uống nước mía là gì?
Nên uống nước mía buổi chiều. Ảnh: Internet
Một thực tế thú vị về nước mía là nó được sử dụng từ hàng ngàn năm nay. Nhưng liều lượng được khuyến cáo khi uống nước mía là 100 đến 200 ml và nên uống vào buổi chiều.