Uống nhiều cỏ cà ri có tốt không
|
Viên uống lợi sữa Fenugreek Natures Aid 500mg là sản phẩm được chiết xuất 100% từ loại cỏ cari có tác dụng kích thích khả năng tiết sữa mẹ, cho nguồn sữa dồi dào và chất lượng hơn. Fenugreek Natures Aid được rất nhiều bà mẹ trên khắp thế giới tin dùng và luôn lọt top sản phẩm bán chạy nhất của hãng. Show
Fenugreek là gì? Tác dụng của Fenugreek với việc kích thích tuyến sữa?Fenugreek hay còn được gọi là cỏ cà ri là loại thảo dược thường được tìm thấy ở khu vực Địa Trung Hải. Từ rât lâu những người phụ nữ ở Etiopia ăn loại thảo dược này để có có sữa cho con bú. Fenugreek có chứa các tiền chất hormone thúc đẩy quá trình cung cấp sữa, tăng khả năng tiết sữa, tăng chất lượng sữa. Theo y học Trung Quốc, cỏ cà ri có thể được sử dụng để kích thích chuyển dạ và giúp tiêu hoá tốt. Nó cũng tốt để cải thiện sự trao đổi chất và sức khoẻ tổng thể của cơ thể. Các tình trạng da bị kích ứng thậm chí có thể được làm dịu bằng cách sử dụng bên ngoài của Fenugreek - Một trong những lợi ích thấy rõ và rất quan trọng của CỎ CÀ Ri là kích thích sữa mẹ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cây Fenugreek có thể làm tăng sản lượng sữa lên đến hàng trăm lần. Dầu có trong cỏ cà ri được cho là đóng vai trò thúc đẩy sữa và kết quả có thể đạt được trong một đến ba ngày. - Một lợi ích khá thú vị nữa là tăng kích cỡ vòng 1, kích thích sự phát triển của ngực bằng cách copy tác dụng của estrogen và kích thích sản xuất prolactin. Cả hai loại hormon này đều rất quan trọng đối với sự phát triển của ngực. Công dụng của Viên uống lợi sữa Fenugreek Natures Aid 500mg- Được chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc tự nhiên - Hỗ trợ kích thích tuyến sữa cho những người đang cho con bú - Hỗ trợ kích thích sản xuất sữa mẹ - Cải thiện nguồn sữa mẹ, giúp việc cho con bú đạt được hiệu quả cao hơn - Các mẹ sau khi sinh sữa lâu về có thể sử dụng được Fenugreek Natures Aid 500mg Thành phần Viên uống lợi sữa Fenugreek Natures Aid 500mg- Chiết xuất cỏ cà ri: 1500mg Hướng dẫn sử dụng- Ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 viên Chú ý: Nên ngừng sử dụng khi cảm thấy sữa chảy nhiều trên bầu ngực và sữa chảy thành tia. Khi nào thấy ít sữa bạn mới phải dùng lại - Không sử dụng Viên uống trong quá trình mang thai. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc đang sử dụng loại thuốc khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, kết quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người Cỏ ca ri (fenugreek) là một loại thảo mộc rất tốt cho sức khỏe. Nó đóng một vai trò quan trọng trong y học thay thế từ hàng ngàn năm qua. Ngày nay, loại thảo mộc này thường được dùng làm chất bổ sung. Cỏ ca ri có thể cải thiện tình trạng của testosterone, đường huyết, sữa mẹ và một số yếu tố khác. Dưới đây là những điều bạn cần biết về lợi ích, tác dụng phụ và cách dùng cỏ ca ri. Nội Dung Chính Cỏ ca ri là gì?Cỏ ca ri được biết đến với tên khoa học là Trigonella foenum-graecum (1). Cây cao khoảng 60-90 cm, có lá màu xanh lá cây, hoa nhỏ màu trắng và hạt nhỏ có màu vàng nâu. Đây là hình ảnh của hạt cỏ ca ri: Trong hàng ngàn năm qua, cỏ ca ri đã được dùng trong y học thay thế và y học Trung Quốc để điều trị các bệnh về da và nhiều bệnh khác (1). Đến nay, nó đã trở thành một gia vị phổ biến trong căn bếp mỗi gia đình và được dùng như là chất làm đặc. Thảo mộc này cũng được dùng để sản xuất xà phòng và dầu gội đầu. Hạt giống và bột cỏ ca ri là nguyên liệu trong nhiều công thức món ăn Ấn Độ và châu Á vì chứa nhiều dinh dưỡng với hương vị ngọt nhẹ và đậm đà.
Giá trị dinh dưỡngMặc dù thông thường bạn sẽ không tiêu thụ cỏ ca ri với hàm lượng lớn, nhưng một muỗng canh hạt cỏ ca ri nguyên chất chứa 35 calo và một số chất dinh dưỡng (2):
Cỏ ca ri và sữa mẹSữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Đây là nguồn dinh dưỡng hàng đầu cho sự phát triển của trẻ (3). Tuy nhiên, một số vấn đề nhất định có thể khiến lượng sữa mẹ sản xuất ra không đủ (3). Mặc dù thuốc theo toa vẫn thường được dùng để điều trị tình trạng này, nhưng nghiên cứu cho thấy cỏ ca ri có thể là một vị thuốc thay thế an toàn và tự nhiên. Một nghiên cứu kéo dài 14 ngày trên 77 bà mẹ mới sinh con cho thấy việc tiêu thụ trà thảo dược cỏ ca ri làm tăng sản lượng sữa, từ đó giúp trẻ tăng nhiều cân hơn (4). Một nghiên cứu khác đã chia 66 bà mẹ thành 3 nhóm: nhóm thứ nhất được uống trà thảo dược cỏ ca ri, nhóm thứ hai uống giả dược và nhóm thứ ba không bổ sung gì. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy sự gia tăng lượng sữa mẹ tương đối lớn. Trên thực tế, lượng sữa mẹ đã tăng từ khoảng 34 ml trong nhóm đối chứng và nhóm giả dược. Còn lượng sữa của nhóm các bà mẹ dùng cỏ ca ri tăng lên đến 73 ml (5). Những nghiên cứu này đã dùng trà thảo dược cỏ ca ri thay vì thực phẩm chức năng, nhưng các thực phẩm chức năng cũng cho thấy hiệu quả tương đương (5, 6). Dù kết quả nghiên cứu hiện tại rất khả quan, nhưng bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ và nhân viên hộ sinh về các vấn đề liên quan đến sữa mẹ.
Ảnh hưởng lên nồng độ testosterone ở nam giớiTăng cường testosterone là một trong những lý do phổ biến nhất của nam giới dùng sản phẩm bổ sung cỏ ca ri. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng loại thảo mộc này có tác dụng tăng nồng độ testosterone và ham muốn. Trong một nghiên cứu, 15 nam thanh niên lứa tuổi đại học đã được cung cấp 500 mg cỏ ca ri mỗi ngày và kết hợp nó với chương trình nâng tạ trong 8 tuần. Họ đã thực hiện 4 buổi tập mỗi tuần cùng với 15 người không được dùng thực phẩm chức năng (7). So với nhóm không được bổ sung cỏ ca ri có sự suy giảm testosterone nhẹ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra sự gia tăng testosterone trong nhóm được bổ sung. Nhóm này cũng giảm được 2% lượng mỡ cơ thể (7). Khi đánh giá sự thay đổi về chức năng và ham muốn tình dục, một nghiên cứu kéo dài 6 tuần đã cho 30 người đàn ông dùng 600 mg cỏ ca ri. Kết quả cho thấy đa số người tham gia đã gia tăng sức mạnh và cải thiện chức năng tình dục (8).
Cỏ ca ri có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và lượng đường huyếtCác nghiên cứu ấn tượng nhất về cỏ ca ri đã phân tích ảnh hưởng của loại thảo mộc này đến các bệnh về trao đổi chất như tiểu đường. Cỏ ca ri có vẻ đem lại lợi ích cho cả bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 và 2. Thêm vào đó nó cũng giúp cải thiện khả năng dung nạp carb nói chung ở những người khỏe mạnh không bị tiểu đường (9, 10, 11). Trong một nghiên cứu ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 1, các nhà nghiên cứu đã bổ sung 50 gram bột hạt cỏ ca ri vào bữa trưa và bữa tối của người tham gia trong 10 ngày. Trong 24 giờ,sự giải phóng đường huyết trong nước tiểu của những người tham gia đã cải thiện 54%, đồng thời giảm tổng lượng cholesterol và cholesterol LDL (12). Cuối cùng, một nghiên cứu đã cho những người không bị tiểu đường dùng cỏ ca ri và kết quả là lượng đường trong máu của họ giảm 13.4% bốn giờ sau đó (13). Những lợi ích này xảy ra có thể là nhờ vào vai trò của cỏ ca ri trong việc cải thiện chức năng insulin. Tuy nhiên, những lợi ích được quan sát trong các nghiên cứu dùng bột hoặc hạt cỏ ca ri có thể là do hàm lượng chất xơ cao (14).
Lợi ích sức khỏe khác của cỏ ca riCỏ ca ri đã được dùng để điều trị rất nhiều bệnh trong y học thay thế. Tuy nhiên, phần lớn trong số những công dụng này vẫn chưa được nghiên cứu đủ để có thể đưa ra kết luận rõ ràng. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy cỏ ca ri có thể có những lợi ích sau:
Ngoài ra, một số tổng kết và các kết luận chưa được chứng thực từ y học cổ truyền cho thấy loại thảo mộc này có thể giúp ích cho bệnh viêm loét đại tràng, các bệnh về da và nhiều bệnh khác (23, 24).
Làm thế nào để bổ sung cỏ ca riCỏ ca ri có thể được tiêu thụ ở nhiều nồng độ và dạng khác nhau, vì vậy không có liều lượng cố định được khuyến nghị cho loại thảo mộc này. Ngoài ra, tùy thuộc vào mục đích dùng mà liều lượng cũng sẽ khác nhau. Hầu hết các nghiên cứu về testosterone chỉ dùng khoảng 500 mg chiết xuất cỏ ca ri, trong khi nghiên cứu về các lĩnh vực khác đã dùng khoảng 1,000-2,000 mg. Nếu bạn dùng hạt giống nguyên chất, liều lượng khoảng 2-5 gram có vẻ là hợp lý, nhưng trong các nghiên cứu liều lượng hạt lại không giống nhau. Nếu bạn dùng cỏ ca ri dưới thực phẩm chức năng, tốt nhất nên bắt đầu với 500 mg và tăng dần lên 1,000 mg sau 2-3 tuần nếu không gặp bất kỳ phản ứng phụ nào. Bạn có thể uống trước hoặc cùng lúc với bữa ăn, nhưng vì cỏ ca ri giúp kiểm soát mức đường trong máu, bạn nên kết hợp với bữa ăn có lượng carb cao nhất trong ngày.
Độ an toàn và tác dụng phụMột số nghiên cứu trên động vật đã kiểm nghiệm độ an toàn của hạt và các chất bổ sung từ cỏ ca ri. Loại thảo mộc này tương đối an toàn cho người khỏe mạnh. Các nghiên cứu trên động vật cũng không phát hiện ra những tác động tiêu cực cho đến khi lượng tiêu thụ lên đến gần 50 lần liều khuyến nghị (23, 25, 26). Các nghiên cứu trên người gần đây đã không phát hiện bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào khi dùng cỏ ca ri với liều khuyến cáo. Tuy nhiên, như với hầu hết các loại thực phẩm chức năng, các tác dụng phụ không nghiêm trọng như tiêu chảy và khó tiêu đã được báo cáo nhưng vẫn chưa được xác thực. Người dùng cũng có thể sẽ ít cảm thấy thèm ăn. Đây thường là một dấu hiệu tốt, trừ khi bạn mắc rối loạn ăn uống hoặc đang cố gắng tăng cân (16). Hơn nữa, một số người dùng cỏ ca ri cho biết họ có mùi cơ thể lạ và hơi ngọt, nhưng điều này vẫn chưa được xác thực. Do cỏ ca ri có khả năng giảm lượng đường huyết, bạn nên thận trọng khi dùng chúng cùng thuốc tiểu đường hoặc các chất bổ sung có tác dụng giảm lượng đường huyết khác. Tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng thực phẩm chức năng. Và điều quan trọng nhất là hãy đảm bảo bạn đang dùng thuốc với liều lượng an toàn.
Kết luận chungCỏ ca ri là một loại thảo mộc rất thú vị với nhiều tác dụng. Nó được cho là giúp ích cho nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau và là dược liệu thảo dược đã được dùng cho nhiều mục đích khác nhau. Tuy nhiên, khoa học hiện đại mới chỉ bắt đầu khám phá những lợi ích thực sự của nó. Dựa trên các bằng chứng sẵn có, cỏ ca ri có thể giúp hạ đường huyết, tăng nồng độ testosterone và tăng sản lượng sữa của phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ. Cỏ ca ri cũng có thể cải thiện mức cholesterol, chứng viêm nhẹ và giúp kiểm soát sự thèm ăn. Nhưng chúng ta vẫn cần thực hiện nhiều nghiên cứu hơn nữa trong những lĩnh vực này. Nhiều nghiên cứu về cây thuốc này đang được tiến hành, chúng ta hãy chờ đợi để xem những kết quả đạt được vào những năm tới đây. Ds. Dũng Bắt đầu một chương trình giảm cân tùy chỉnh. Bữa Ăn Hoàn Hảo giúp bạn áp dụng những thói quen lành mạnh để bạn có thể giảm cân và duy trì nó. Chương trình của bạn được tùy chỉnh theo mục tiêu và nhu cầu thể chất của bạn. Chỉ cần làm bài đánh giá nhanh và bắt đầu ngay hôm nay. Nhấn đây để bắt đầu |
