Chế độ kiêng cử sau khi sinh là một “cực hình” đối với các chị em, nào là kiêng ăn cái này, kiêng uống cái kia, không được tắm gội, không được nói lớn, không được vận động mạnh,… và đặc biệt là không được làm việc nhà, giặt giũ, khiên vác. Tuy nhiên, không phải cứ vậy thì các mẹ cứ nằm một chỗ hoài được, mà chị em phải dậy làm việc nhà, để cho cơ thể được giải tỏa, khỏe khắn hơn. Nhưng điều băn khoăn là các chị em không biết sau khi sinh bao lâu thì làm việc nhà được? Vậy hãy đón xem ở bài viết dưới đây để có đáp án nhé!
Sau khi sinh bao lâu thì làm việc nhà?
Người ta thường ví rằng “phụ nữ đau đẻ như gãy đi 20 chiếc xương sườn cùng một lúc”, chính vì vậy mà sức khỏe mẹ sau khi vô cùng yếu ớt. Nên việc kiêng cữ, giữ gìn sức khỏe là điều hết sức quan trọng đối với các chị em. Thế nhưng không phải vậy mà các chị em cứ nằm “ì ạch” hay chỉ “ăn rồi ngủ” hoài cũng không tốt đâu nhé. Thực ra mà nói vấn đề sau sinh bao lâu thì có thể làm việc nhà còn phụ thuộc vào hoàn cảnh, điều kiện và số lần sinh của các chị em.
Đối với các chị em có điều kiện tốt: thì sau khi sinh dù là đứa đầu hay đứa thì nhì thì sau 2 tháng có thể làm việc nhà được rồi. Một số chị em thường về nhà mẹ đẻ để ở cữ và dường như qua 3 tháng 10 ngày đều không cần “đụng tay đụng chân” bất cứ việc gì cả.
Còn đối với chị em có hoàn cảnh khó khăn: thì thời gian tốt nhất để làm việc nhà là xong tháng ở cữ đầu tiên, nhưng các mẹ chỉ nên làm những công việc nhẹ như quét nhà, dòn dẹp, làu chùi… Những vận động như leo cầu thang hay mang vật nặng lúc này chống chỉ định đối với mẹ sau sinh. Sự suy yếu của cơ thể như xương và các cơ quan nội tạng dễ gặp phải những tổn thương nếu mẹ cố thực hiện những hành động này.
Tuy nhiên, đối với việc giặt giũ quần áo hoặc những việc phải đụng nước lạnh thì các mẹ nên kiêng cử. Nếu không có ai phụ giúp mẹ nên sử dụng găng tay để giặt đồ, tránh đụng nước lạnh quá sớm sẽ khiến mẹ dễ bị cảm lạnh và ảnh hưởng về sau này. Đối với phụ nữ sau khi sinh bao lâu thì có thể làm việc nhà còn phụ thuộc vào hoàn cảnh của mỗi người, nhưng cho dù có khó khăn bao nhiêu thì các mẹ cũng nên kiêng cữ để đảm bảo sức khỏe chính bản thân và bé yêu của mình.
Bài viết có thể bạn quan tâm:
>> Phụ nữ Sau khi sinh bao lâu thì được ăn cá ?
>> Sau khi sinh bao lâu thì được ăn kem ?
>> Sau khi sinh bao lâu thì ăn được cua?
Những kiêng cữ sau khi sinh các chị em nên biết
Việc kiêng cữ sau khi sinh rất tốt cho sức khỏe của chị em và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, quan niệm kiêng cữ quá khắt khe của ông bà xưa ta đưa ra và những cải tiến của xã hội hiện đại bây giờ luôn là vấn đề tranh cãi. Việc ở cữ hay không ở cữ sau sinh luôn là chủ đề nóng hồi của các chị em sau sinh. Tuy nhiên, các bạn nên nhớ rằng, sau khi sinh cơ thể dường như mất sức hoàn toàn, chính vì vậy việc kiêng cữ sau sinh sẽ tốt cho bản thân, đặc biệt là trẻ nhỏ. Nhưng các mẹ không nên quá khắt khe trong thời gian ở cữ, nên có những điều cấm kỵ đúng đắn cho bản thân, cụ thể:
Chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học
Một chế độ đầy đủ dinh dưỡng là điều hết sức cần thiết cho các bà mẹ trong thời gian sau sinh để phục hồi sức khỏe, đặc biệt góp phần dưỡng chất để giúp trẻ phát triển. Đặc biệt, trong tháng ở cữ đầu tiên, các mẹ nên hết sức cẩn trọng trong việc ăn uống, vì lúc này sức khỏe chưa hoàn toàn phục hồi, bụng còn rất yếu.
Vì vậy, mẹ nên ăn các món ăn nhẹ, dễ tiêu như: thịt heo, thịt bò, rau cải xanh xào chín, rau khoai xào, đậu hà lan, đậu đũa, canh rau giá, canh bí trắng, canh củ… Tuyệt đối không nên ăn hải sản [dễ gây dị ứng cho trẻ] hoặc các loại cá biển có thủy ngân, thức ăn lạnh, nước lạnh, đồ chua, cay….rất dễ đau bụng, tiêu chảy.
Kiêng tắm gội nước lạnh
Một số người quan niệm rằng thời gian ở cữ tuyệt đối không nên tắm gội. Tuy nhiên, đây là quan niệm lạc hậu và với tình trạng 1 tháng không tắm gội rất dễ gây ra mẩn ngứa, bệnh, vi khuẩn phát triển. Thời gian này mẹ có thể tắm nhưng cần hạn chế và nên tắm rửa bằng nước ấm, tuyệt đối kiêng kỵ nước lạnh.
Sau khi sinh thể trạng người mẹ còn rất yếu vì vậy cần kiêng nước lạnh, ăn uống đồ lạnh tránh tình trạng nhiễm lạnh, cảm lạnh và cơ thể luôn được giữ ấm. Nhưng nếu thời tiết quá khắt nghiệt mẹ không nên mặc đồ quá dày, mẹ có thể mặc áo ngắn tay, áo ngắn dễ thấm hút mồ hôi. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng máy quạt nhưng không nên quạt trực tiếp vào hướng em bé nằm, như vậy sẽ không tốt.
Việc không kiêng cữ nước lạnh không chỉ gây ra cảm lạnh cho mẹ mà còn dẫn đến hậu quả sau này, các mẹ lãnh đủ luôn đấy. Chính vì vậy mà thường sau khi sinh qua 4 tháng các chị em mới đụng nước lạnh, tránh sau này tê bị tê, hoặc nhứt khi chuyển trời.
Không làm việc nặng, vận động mạnh
Dù là sinh mổ hay sinh thường thì cơ thể rất yếu và vết thương ở bụng, ở tử cung chưa thể nào lành hẳn. Chính vì vậy mà các mẹ tuyệt đôi không nên lao động với những công việc nặng nhọc, không bước lên cầu thang nhiều hoặc khiên vác đồ đạc, chạy nhảy. Nhưng không phải như vậy thì các chị em cứ “nằm lì ” một chỗ đâu nhé.
Các bà mẹ có thể hoạt động ở mức độ vừa phải, nhưng phải sau 1 tháng ở cữ đã nhé. Có thể tập thể dục với những bài tập, thao tác nhẹ nhàng, đừng vì vội vã lấy lại vóc dáng mà ép cơ thể vận động mạnh, nhưng thế sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vết thương, đến âm đạo, tử cung và xương chậu.
Không lạm dụng quá nhiều thuốc, mỹ phẩm
Trong thời gian cho con bú, đặc biệt mới sinh dậy các mẹ cần hạn chế sử dụng các loại thuốc tây, thuốc kháng sinh hay các dòng mỹ phẩm kích trắng da, tẩy tế bào chết. Nếu mẹ có bị cảm ho, sốt có thể uống các bài thuốc đông y, hay sử dụng cây nhà lá vườn để điều trị, hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh. Nhưng nếu không khỏi hẳn mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để tránh ảnh hưởng đến em bé.
Làm đẹp là điều mà đối với phụ nữ nào cũng không thể bỏ qua. Nhưng thời gian mới sinh dậy làn da các bà mẹ thường rất nhẹ cảm với các thành phần của mỹ phẩm. Các chị em hết sức cẩn thận khi sử dụng tránh gây dị ứng, khiến da trở nên xấu xí, tệ hại hơn, và thời gian này tuyệt đối tránh các dòng mỹ phẩm như: kích trắng da, tẩy tế bào chết, lột da, lột mụn,…
Hạn chế sử dụng điện thoại, xem ti vi
Điện thoại hay xem ti vi quá nhiều đều không tốt tới mắt cho dù người khỏe hay phụ nữ sau khi sinh. Bởi vì mắt còn quá yếu, tia bức xạ điện thoại quá mạnh sẽ khiến mắt bạn nhứt mỏi nếu xem thường xuyên. Và điều này rất dễ dẫn đến tình trạng mắt kém đi, nhìn mọi vật nhòa, không tỏ và rất dễ bị lão hóa ở mắt. Nếu thời gian này mẹ buồn chán có thể tìm hiểu thêm vài cuốn sách kỹ năng nuôi dạy con để đọc. Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên đọc 1-2h đồng hồ, để mắt được nghỉ ngơi nhé.
Hạn chế chuyện vợ chồng
Đối với phụ nữ sau sinh tử cung còn yếu, đặc biệt vết thương âm đạo chưa thể nào lành hẳn. Vì vậy, các ông chồng cần hạn chế trong thời gian sau sinh vài tháng, để giúp mẹ lành lặn vết thương. Và sau 2 tháng vợ chồng có thể “yêu” trở lại, nhưng nên nhẹ nhàng và cần nhiều sự âu yếm hơn để cho vết thương bị rách. Vấn đề vợ chồng còn tùy thuộc vào cả 2 nếu người vợ chưa muốn thì người chồng hãy lắng ngay để thấu hiểu nhau hơn.
Với bài viết: Sau khi sinh bao lâu thì làm việc nhà ? hi vọng giúp bạn giải đáp thắc mắc, đồng thời có thêm những thông tin hữu ích để hiểu rõ hơn trong chế độ kiêng cữ sau sinh đúng cách, tốt cho sức khỏe mẹ và bé.
Posted in: Chia sẻ, Sau Sinh
« Phụ nữ Sau khi sinh bao lâu thì được ăn cá ?
Bà đẻ sau khi sinh bao lâu được leo cầu thang: các mẹ đừng chủ quan »
Sau khi trải qua quá trình sinh nở, người mẹ không chỉ phải đối mặt với các vấn đề về gia đình và con cái. Mà mẹ có thể gặp khó khăn với sự nghiệp của bản thân. Đặc biệt là khi nhiều mẹ chồng, gia đình nhà chồng vẫn giữ các quan điểm khá cổ hủ. Vậy đâu là câu trả lời cho câu hỏi “Sau sinh bao lâu thì làm việc bình thường?”
1. Sau sinh bao lâu thì làm việc được?
Hầu hết phụ nữ đều có thể đi làm lại sau sinh khoảng 6 tuần. Nhưng cũng có những trường hợp một số bà mẹ đã bắt đầu làm việc từ khoảng 3 tuần sau khi sinh. Trên thực tế với mỗi người lại có khoảng thời gian quay trở lại làm việc bình thường khác nhau sau khi sinh con. Không có con số, cũng không có quy định nào cụ thể về vấn đề này.
Bởi tùy vào điều kiện sức khỏe và môi trường công việc, hoàn cảnh gia đình… Thì cơ thể mẹ mới đủ khỏe mạnh. Và có thể quyết định sau sinh bao lâu thì làm việc bình thường
- Với các công việc cần lao động tay chân hoặc công việc nhiều áp lực, các bác sĩ khuyên mẹ nên đợi ít nhất 6 tháng. Sau khi sức khỏe thực sự ổn định, mọi vấn đề liên quan đến chăm sóc em bé, hay thời gian làm việc vừa phải, hợp lý… Thì lúc này mẹ mới nên quay trở lại làm việc như bình thường.
- Còn đối với công việc nhà, là những công việc nhẹ nhàng thì mẹ hoàn toàn có thể bắt đầu sau vài tuần hoặc 1 tháng. Tùy vào hoàn cảnh của mỗi người.
Tuy nhiên, càng có nhiều thời gian nghỉ ngơi, người phụ nữ càng nhanh hồi phục sức khỏe hơn. Chăm sóc em bé tốt hơn và giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh cũng như các biến chứng khác liên quan.
2. Sau sinh bao lâu thì làm việc bình thường – Những điều mẹ cần chuẩn bị để trở lại làm việc
Theo luật pháp Việt Nam, phụ nữ được nghỉ sản 6 tháng hợp pháp. Các mẹ có thể cân đối thời gian nghỉ trước và sau sinh bao lâu để có thể lấy lại sức khoẻ và thêm thời gian gần con. Tùy vào chính sách của từng công ty, khoảng thời gian này đôi khi bị rút ngắn xuống còn 4 tháng. Hoặc thậm chí ít hơn. Nhất là đối với những người phụ nữ giữ chức vị cao trong công ty. Tuy nhiên lời giải tốt nhất cho câu hỏi “sau sinh bao lâu thì làm việc bình thường?”. Chính là khi cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của mẹ đã tốt. Mà sức khỏe thể chất lẫn tinh thần tốt hay chưa. Chỉ có bản thân các mẹ là hiểu rõ nhất.
Đừng cố ép mình quay lại công sở khi vẫn còn vướng bận và lo lắng nhiều thứ. Nhất là chuyện chăm sóc trẻ sơ sinh. Thời gian đầu đi làm lại có thể sẽ tồn tại rất nhiều khó khăn. Vì vậy, các mẹ nên thương lượng với sếp việc điều chỉnh đôi chút về thời gian làm việc ban đầu. Để mẹ có thể cân bằng lại việc nhà và việc công. Sự đột ngột thay đổi về thời gian làm việc có thể gây ra cú hích không tốt cho tâm trạng của phụ nữ sau sinh. Nhưng nếu có được sự hỗ trợ từ người thân và đồng nghiệp, mẹ sẽ có thể mau chóng bắp kịp với tiến độ công việc.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể thương lượng với các động nghiệp và cấp trên. Để nhận được chế độ làm việc sau khi sinh con . Qua đó giúp mẹ có thể thích ứng nhanh nhất. Đồng thời tạo cơ hội để cơ thể phục hồi tốt nhất.
3. Những lưu ý ở cữ sau sinh giúp mẹ khỏe lên nhanh chóng
Để chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe ở thời kỳ sau sinh, mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Tất cả các hoạt động vệ sinh cá nhân như: Tắm, gội, đánh răng đều cần dùng nước ấm sạch. Tuyệt đối không kiêng cữ theo các kinh nghiệm truyền miệng từ các bà các mẹ ngày xưa.
- Trong thời gian ở cữ, mẹ chỉ nên đi lại nhẹ nhàng. Không làm những việc nặng, tập thể dục. Hay đi lại quá nhiều.
- Nên mặc quần áo dài tay, chất liệu thấm hút tốt. Đồng thời đi tất chân, nhét bông tai tránh gió.
- Không ngồi xổm hay ngủ ở tư thế nửa nằm, ngửa ngồi. Vì nó khiến cho tử cung lâu hồi phục, dễ bị sa.
- Nếu bị đau nhức, mẹ nên chườm nóng ở các vùng bụng, bẹn, lưng, sau đầu gối.
- Không xem tivi, sử dụng điện thoại nhiều.
- Phòng ở cữ phải kín gió. Nhưng vẫn cần sạch sẽ, thông thoáng.
- Đặc biệt chú trọng vào vấn đề ăn uống: Cần ăn chín uống sôi. Trong tuần đầu tiên sau khi sinh, mẹ chỉ nên ăn những món dễ tiêu như canh, súp… Những tuần tiếp theo mẹ có thể ăn uống như bình thường. Đa dạng hóa thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ cần hạn chế dùng nhiều gia vị như mắm, tiêu, tỏi, xì dầu… Để sữa không bị nhiễm mùi
Kết luận
Tham khảo thêm:
29 tips chăm sóc sau sinh mổ giúp mẹ nhanh phục hồi
4 điều quan trọng để chăm sóc bà bầu sau sinh tốt hơn
Thời đại và phong cách sống thay đổi khiến mỗi phụ nữ phải tham gia vào guồng quay của cuộc sống hiện đại. Để kịp bước tiến của xã hội. Thế nên ít ai có thể đảm bảo được cuộc sống cá nhân của mình thật ổn định. Làm việc để chăm lo cho những nhu cầu cần thiết của gia đình là đúng đắn. Tuy nhiên, các mẹ sau khi sinh cần phải coi trọng sức khỏe của mình trước tiên. Vì sức khỏe là vàng. Hãy luôn giữ cho cơ thể của mình phục hồi ở trạng thái tốt nhất. Để đảm bảo mẹ có thể có được một tinh thần làm việc thoải mái và hăng say như trước khi sinh con. Hy vọng bài viết này có thể giúp mẹ trả lời cho câu hỏi :”sau sinh bao lâu thì làm việc bình thường?”