Cơm trứng bao nhiêu calo
|
Để làm một món cơm chiên trứng thì bạn chỉ cần một ít cơm, 2 quả trứng, dầu ăn, gia vị, hành lá là đủ rồi. Thế nhưng nếu muốn làm cầu kì hơn thì bạn sẽ cần thêm hành tây, cà rốt,để món cơm chiên trứng có vẻ bắt mắt hơn. Vậy những thành phần đó thì sẽ có bao nhiêu calo? Cơm chiên trứng bao nhiêu calo?-congsuckhoe.vn
Chính vì thế mà bạn muốn giảm cân thì nên cân nhắc khi ăn món cơm chiên trứng nhé. Ăn cơm chiên trứng có béo không?Theo các nghiên cứu thì lượng calo khuyến cáo cho phụ nữ trong độ tuổi từ 19 đến 51 là từ 1.800 đến 2.000 calo mỗi ngày. Ngoài ra, những phụ nữ trẻ sẽ cần tiêu thụ nhiều calo hơn những phụ nữ lớn tuổi. Còn đối với đàn ông trong độ tuổi từ 19 đến 51 cũng cần nhiều calo hơn phụ nữ, lượng calo của họ dao động từ 2.200 đến 2.400 mỗi ngày. Điều này có nghĩa là, nếu như phụ nữ muốn giảm cân thì họ chỉ được ăn trung bình dưới 2000 calo mỗi ngày (thường từ 800 đến 1000 calo mỗi ngày). ăn cơm chiên trứng có béo không?-congsuckhoe.vn Chính vì thế mà nếu như một ngày bạn ăn 2 dĩa cơm chiên trứng thôi thì số lượng calo cũng đã quá cao, như thế thì sẽ gây ra dư thừa calo và nếu nhiều lần lặp lại thì sẽ dẫn đến việc tích mỡ. Thế nên khi đang trong quá trình giảm cân thì bạn phải biết cân bằng lượng thức ăn hằng ngày của mình sao cho hợp lý để không bị tăng cân nhé. Cách ăn cơm chiên trứng không bị béoCách ăn cơm chiên trứng không bị béo-congsuckhoe.vn
Hy vọng bài viết này có ích với bạn. |
