Chiều cao phát triển đến bao nhiêu tuổi năm 2024

Nếu bạn vẫn đang thắc mắc độ tuổi ngừng phát triển chiều cao của con trai là bao nhiêu thì hãy xem hết bài viết bên dưới mà Jump Arena chia sẻ nhé.

1. Độ tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam giới là bao nhiêu?

Theo nghiên cứu y khoa, đa số nam giới trưởng thành chấm dứt quá trình phát triển chiều cao vào khoảng từ 18 đến 25 tuổi.

Tốc độ tăng trưởng chiều cao khác nhau ở từng giai đoạn phát triển

Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn về quá trình phát triển, hãy cùng tìm hiểu về các giai đoạn cụ thể:

- Giai đoạn từ 12 đến 14 tuổi: Đây là giai đoạn đầu tiên của quá trình tăng trưởng chiều cao ở nam giới, là lúc sự tăng trưởng diễn ra nhanh chóng về chiều cao và cơ bắp.

- Giai đoạn 15 đến 17 tuổi: Hệ thống xương và cơ bắp của nam giới phát triển mạnh mẽ.

- Giai đoạn 18 đến 20 tuổi: Trong giai đoạn này, sự tăng trưởng chiều cao tiếp tục diễn ra nhưng với tốc độ chậm hơn so với các giai đoạn trước.

- Giai đoạn trưởng thành 21 đến 25 tuổi: Đa số nam giới ở độ tuổi này đã ngừng phát triển chiều cao.

Nhưng cần lưu ý rằng mỗi người có một tiến trình phát triển riêng, do đó có thể có sự phát triển trong các trường hợp đặc biệt. Chiều cao không chỉ đơn giản là một con số, nó còn là biểu tượng của sự phát triển và tiềm năng của mỗi cá nhân.

2. Những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng chiều cao ở con trai

Tăng trưởng chiều cao ở con trai phụ thuộc vào một loạt yếu tố phức tạp, từ di truyền cho đến chế độ sống hàng ngày. Hãy cùng đi vào chi tiết để hiểu rõ hơn về những yếu tố quan trọng này:

2.1 Chế độ ăn uống cân đối:

Chế độ ăn uống đúng cách và cân đối là một yếu tố quan trọng. Cung cấp đủ lượng protein, canxi, vitamin D, các khoáng chất và chất xơ giúp hỗ trợ phát triển xương và cơ bắp.

\=>> Gợi ý thêm các loại thực phẩm giúp phát triển chiều cao

2.2 Yếu tố di truyền:

Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao của một cá nhân. Nếu cha mẹ hoặc các thành viên trong gia đình có chiều cao tốt, khả năng cao con trai sẽ hưởng gen tốt từ người thân trong quá trình tăng trưởng chiều cao.

2.3 Ngủ đủ giấc:

Sự tăng trưởng chủ yếu diễn ra trong thời gian ngủ. Đảm bảo rằng con trai bạn có giấc ngủ hợp lý giúp tối ưu hóa quá trình này.

Nhảy bạt nhún tại Jump Arena giúp tăng chiều cao rất tốt

2.4 Hoạt động thể chất đều đặn:

Tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao thường xuyên là cách tốt nhất để kích thích sự phát triển cơ bắp và xương. Tập trung vào các bài tập tác động tốt như bơi lội, điền kinh, bóng rổ, bóng đá, nhảy bạt nhún,... Có thể giúp tăng cơ bắp và chiều cao.

\=>> Gợi ý thêm các môn thể thao giúp phát triển chiều cao

2.5 Tránh căng thẳng:

Tình trạng căng thẳng kéo dài, có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của cơ thể. Hãy tạo môi trường tích cực và thoải mái cho con trai của bạn.

2.6 Kiểm tra y tế định kỳ:

Việc kiểm tra y tế định kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc xác định sự phát triển và đưa ra các điều chỉnh cần thiết.

Những yếu tố trên cung cấp một bức tranh tổng thể về những tác động đa dạng đến sự tăng trưởng chiều cao ở nam giới. Kết hợp những thay đổi tích cực trong lối sống và chế độ ăn uống, cùng với việc quan tâm đến các yếu tố di truyền, sẽ giúp con trai của bạn phát triển chiều cao tối ưu trong giai đoạn quan trọng của cuộc đời.

3. Tổng kết

Như vậy, độ tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam giới không phải là cố định, mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Bằng việc chú trọng đến chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và giấc ngủ cũng như tạo môi trường tích cực, nam giới có thể tối đa hóa tiềm năng phát triển của mình. Việc kiểm tra y tế định kỳ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự phát triển toàn diện.

Lớp thể dục phát triển chiều cao thường xuyên được khai giảng tại Jump Arena

Hiểu được điều đó, Jump Arena thường xuyên khai giảng các lớp thể dục phát triển chiều cao được biên soạn và giảng dạy trực tiếp từ các chuyên gia, vận động viên hàng đầu. Hy vọng với những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức bổ ích.

Bé trai có thể tăng khoảng 7,6 cm mỗi năm trong giai đoạn dậy thì và ngừng phát triển chiều cao khi 16 tuổi.

Ở nam, tuổi dậy thì có xu hướng bắt đầu khi trẻ 12 tuổi, chậm hơn các bé gái và kéo dài 2-5 năm. Tốc độ phát triển nhanh nhất trong khoảng 1-2 năm sau khi bắt đầu dậy thì. Hầu hết bé trai sẽ ngừng phát triển chiều cao vào năm 16 tuổi và thường phát triển toàn diện vào năm 18 tuổi. Một số trường hợp có thể tiếp tục cao thêm 2-3 cm trong những năm cuối tuổi thiếu niên.

Trẻ nam trải qua một giai đoạn phát triển vượt bậc trong tuổi dậy thì. Tuy nhiên, tốc độ tăng trưởng có thể khác nhau vì mỗi bé trải qua tuổi dậy thì ở các độ tuổi khác nhau. Trung bình, bé trai có xu hướng tăng khoảng 7,6 cm mỗi năm trong giai đoạn này. Tuổi của nam giới khi trải qua tuổi dậy thì không ảnh hưởng đến chiều cao cuối cùng, nhưng sẽ tác động đến thời điểm bắt đầu và ngừng phát triển của bé.

Dậy thì ở nam giới có xu hướng chia thành hai loại: trưởng thành sớm [bắt đầu dậy thì khoảng 11-12 tuổi] và trưởng thành muộn [bắt đầu dậy thì khoảng 13-14 tuổi]. Cả hai loại thường đạt chiều cao tương tự nhau, nhưng những bé dậy thì muộn có xu hướng phát triển với tốc độ nhanh hơn để bù đắp cho thời gian đã mất. Trong giai đoạn dậy thì, chiều cao cực đại mà các bé trai đạt được chiếm 92% chiều cao khi trưởng thành.

Nam giới dậy thì muộn hơn nữ giới nên thời điểm ngừng phát triển chiều cao cũng muộn hơn. Ảnh: Freepik

Các tác nhân làm giảm tốc độ tăng trưởng

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra sự chậm phát triển ở nam giới. Các yếu tố như chế độ ăn uống và môi trường có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng. Trẻ em có chế độ ăn thiếu dinh dưỡng hoặc suy dinh dưỡng có thể không cao như những bé được cung cấp những bữa ăn đầy đủ và cân đối. Những người bị thừa cân, béo phì có xu hướng ít tăng chiều cao. Suy dinh dưỡng trong thời thơ ấu cũng có thể làm chậm tăng trưởng.

Các bệnh mạn tính [viêm khớp], tình trạng di truyền [hội chứng Down và các rối loạn di truyền], sự mất cân bằng hormone [hormone tăng trưởng, hormone sinh dục, mức insulin] và sử dụng một số loại thuốc [corticosteroid] đều có thể làm chậm hoặc hạn chế sự phát triển.

Tình trạng chậm phát triển có thể dễ nhận thấy nhất trong giai đoạn sơ sinh. Đó là lý do tại sao việc khám sức khỏe định kỳ là điều quan trọng. Mỗi lần khám, bác sĩ nhi khoa sẽ theo dõi sự tăng trưởng của trẻ, cho phép phát hiện ra vấn đề ngay lập tức nếu có dấu hiệu bất thường. Chụp X-quang bàn tay và cổ tay có thể giúp đánh giá mức độ phát triển của trẻ.

Ngoài ra, cha mẹ có thể cần sự tư vấn và hỗ trợ từ bác sĩ khi bé trai đang phát triển nhanh hơn hoặc chậm hơn nhiều so với dự kiến; thấp hơn hoặc cao hơn nhiều so với những trẻ cùng tuổi; đang phát triển rất cao dù bố mẹ thấp; chưa bắt đầu dậy thì trước 14 tuổi.

Cách giúp bé trai tăng trưởng chiều cao

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục là điều cần thiết giúp trẻ tăng trưởng chiều cao. Chế độ ăn uống và khả năng tiếp cận thực phẩm toàn phần giàu chất dinh dưỡng như trái cây tươi, rau củ, protein, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc có thể tác động đến sức khỏe tổng thể và sự tăng trưởng của trẻ.

Thanh thiếu niên cần ngủ 8-9 tiếng mỗi đêm, vì nó có thể ảnh hưởng đến lượng hormone tăng trưởng được tiết ra, tác động đến chiều cao và cân nặng tổng thế. Một giấc ngủ lành mạnh là đi ngủ đúng giờ và không thức quá khuya.

Vận động bằng cách tham gia các môn thể thao phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe, hoặc giúp đỡ việc nhà cũng góp phần tăng cường chiều cao ở trẻ. Ngoài ra, tư thế cũng có thể tạo ra sự khác biệt về chiều cao, các bé trai có thể bị gù lưng nếu có thói quen cúi người.

Khi nào con gái ngừng phát triển chiều cao?

Trẻ em gái thường trải qua giai đoạn tăng trưởng nhanh nhất vào khoảng 11-12 tuổi. Sau khi bắt đầu có kinh nguyệt, trẻ thường cao thêm 7 cm và đạt đến chiều cao trưởng thành vào khoảng 14 hoặc 15 tuổi. Tuy nhiên, điều này có thể thay đổi. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến chiều cao của bé gái.nullKhi nào bé gái ngừng phát triển ngực và chiều cao? - VnExpressvnexpress.net › khi-nao-be-gai-ngung-phat-trien-nguc-va-chieu-cao-4465...null

Con trai bao nhiêu tuổi thì hết phát triển chiều cao?

Hầu hết con trai phát triển chiều cao chỉ một chút sau tuổi 18. Trong một số trường hợp hiếm hoi, trẻ dậy thì ở tuổi thiếu niên và tiếp tục phát triển chiều cao đến 20 tuổi. Lý do khiến hầu hết con trai ngừng phát triển chiều cao sau tuổi dậy thì là các sụn tăng trưởng đã hợp nhất.nullCon trai có phát triển chiều cao cho đến khi 25 tuổi? - Vinmecwww.vinmec.com › Tin tức › Thông tin sức khỏe › Nhinull

Đến bao nhiêu tuổi thì ngừng phát triển chiều cao?

Thông thường, độ tuổi ngừng phát triển chiều cao nằm ở khoảng 18 - 20. Thời điểm này có thể khác nhau tùy vào thể trạng từng người, lối sống, môi trường sống mà người này áp dụng. Đối với nam giới dậy thì muộn, khả năng tăng trưởng đôi khi có thể kéo dài tới tuổi 22, tuy nhiên mức tăng rất chậm.nullĐộ tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam & nữ - NuBest Vietnamnubest.vn › do-tuoi-ngung-phat-trien-chieu-cao-o-nam-nu-2021null

Năm 14 tuổi cao bao nhiêu là đủ?

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ từ 0-18 tuổi chuẩn WHO mới nhấtwww.nhathuocankhang.com › ban-tin-suc-khoe › bang-tieu-chuan-can-na...null