Bạn đang đọc: Ăn bơ với sữa chua có tác dụng gì? Cách làm bơ dầm sữa chua
Bơ là loại quả vô cùng bổ dưỡng và thơm ngon mà hầu như ai cũng đều yêu thích. Bơ có thể chế biến thành sinh tố, kem, salad hoặc là trở thành nguyên liệu cho các món ăn. Đặc biệt ăn bơ với sữa chua là món mà nhiều người yêu thích. Vậy ăn bơ với sữa chua có tác dụng gì? Chúng ta hãy đi tìm hiểu.
RẤT NHIỀU BẠN QUAN TÂM:
- Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì với sức khỏe?
- Tại Sao Không Nên Ăn Sữa Chua Quá Hạn Sử Dụng’, Làm Đẹp Từ Sữa Chua Đã Quá Hạn Sử Dụng
- Sữa chua ủ bao lâu là chuẩn nhất?
Ăn bơ với sữa chua có tác dụng gì?
Bơ và sữa chua là hai thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Khi tích hợp hai loại này với nhau bạn sẽ có được những quyền lợi tuyệt vời sau đây :
Bảo vệ cho hệ tim mạch
Sinh tố bơ sữa chua rất giàu Kali và Natri, giúp cho việc cân đối những chất điện giải ở trong khung hình trở nên thuận tiện. Hơn nữa, omega 3 và nhóm acid béo có lợi trong quả bơ sẽ giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh về huyết áp và tim mạch cho con người. Không chỉ vậy, lượng vitamin E dồi dào trong quả bơ sẽ giúp bạn vô hiệu những gốc tự do ở trong tế bào, giúp cho hệ tim mạch được khỏe mạnh nhất hoàn toàn có thể .
Làm đẹp cho làn da
Nhờ lượng vitamin vô cùng dồi dào có trong quả bơ sẽ giúp cho làn da của chị em luôn sáng đẹp, mịn màng hơn .
Không chỉ vậy các hợp chất chống oxy hóa trong bơ còn giúp bạn đẩy lùi mụn nhọt, mụn đầu đen và kích thích cơ thể sản sinh collagen và kích thích cho bạn có một làn da luôn căng mịn và có độ ẩm thích hợp.
Xem thêm: Lộn Xộn Band: quán quân Sing my song là một bất ngờ!
Cải thiện khả năng thị lực
Sinh tố bơ và sữa chua chứa rất nhiều vitamin A
và vitamin C, điều này vô cùng tốt cho đôi mắt của tất cả chúng ta. Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể pha thêm xoài, chuối hoặc là một vài loại quả giàu vitamin A khác để tăng cường thêm giá trị dinh dưỡng cho cốc sinh tố .
Hàm lượng chất béo không bão hòa trong sinh bố bơ còn giúp bạn bảo vệ đôi mắt khỏi rủi ro tiềm ẩn mù lòa, đục thủy tinh thể hoặc là thoái hóa điểm vàng …
Ngăn ngừa nguy cơ ung thư
Sinh tố bơ chứa rất nhiều vitamin E, những chất oxy hóa và cả những chất khoáng thiết yếu hoàn toàn có thể hủy hoại gốc tự do và bảo vệ khung hình khỏi những tế bào ung thư. Đặc biệt nó còn phòng ngừa ung thư da, ung thư khoang miệng và cả ung thư tuyến tiền liệt …
Giảm lượng cholesterol trong máu
Trong sinh tố bơ sữa chua có rất nhiều những acid béo không no và nó vô cùng có lợi cho khung hình, đặc biệt quan trọng là cho hệ tim mạch. Omega3 sẽ giúp bạn trấn áp tốt lượng cholesterol tốt và xấu đang có trong khung hình .
RẤT NHIỀU BẠN QUAN TÂM:
- Ăn bơ nhiều có tốt không? những tác dụng không tốt
- Ăn bơ cách này vừa mất hết chất bổ, vừa ‘hạ độc’ sức khỏe nhanh khủng khiếp
- Ăn bơ lúc đói có được không? Ăn bơ ban đêm có tốt không?
Tác dụng chống viêm
Nhờ có acid béo, Omega 3, carotenoid và những vitamin, loại sinh tố này có năng lực tương hỗ và ngăn ngừa thực trạng viêm nhiễm trong khung hình vô cùng hiệu suất cao. Hiện tượng đau mỏi khớp, hay cứng khớp cũng sẽ được xua tan .
Tác dụng tốt đối với bà bầu
Trong sinh tố bơ sữa chua có không thiếu vitamin và những khoáng chất bổ dưỡng cho bà bầu, điều này sẽ giúp cải tổ đáng kể sức khỏe thể chất của cả bà bầu và thai nhi. Đặc biệt phải kể đến nguồn vitamin B6 dồi dào ở trong sinh tố bơ sẽ giúp bà bầu giảm đáng kể thực trạng ốm nghén, và nâng cao hệ miễn dịch của bà bầu một cách tối ưu nhất .
Hỗ trợ giảm cân
Bơ chứa rất nhiều loại chất béo không bão hòa đơn, giúp bạn tiêu tốn đi mỡ thừa và lượng calo trong khung hình nếu như sử dụng điều độ. Ngoài ra, chất xơ trong quả bơ còn giúp bạn làm chậm quy trình tiêu hóa thức ăn, tạo cảm xúc no lâu và hạn chế những cơn đói. Như vậy sẽ rất tốt để tương hỗ cho quy trình giảm cân của bạn .
Xem thêm: Sao mình làm sữa chua toàn bị nhớt hoặc tách nước?
Có thể giúp tăng cân
Không chỉ giúp giảm cân, bơ còn giúp bạn tăng cân. Nếu như bạn hấp thụ một lượng lớn sinh tố bơ thì sẽ bị dư thừa calo. Lượng calo này tích tụ thành mỡ và khiến bạn bị tăng cân .
RẤT NHIỀU BẠN QUAN TÂM:
- Sữa chua để ngoài tủ lạnh được bao lâu – Cách bảo quản?
- Bà bầu có ăn được sữa chua nha đam không
- CHO BÉ ĂN BƠ HÀNG NGÀY CÓ TỐT KHÔNG?
Cách làm bơ dầm sữa chua
Ăn bơ sống cũng rất ngon, nhưng ăn bơ với sữa chua còn ngon hơn nhiều lần. Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm bơ dầm sữa chua .
Nguyên liệu:
- – Bơ chín tới : 1 quả
- – Sữa tươi không đường : 200 ml
- – Sữa đặc có đường : 3 muỗng canh
- – Sữa chua : 1 hộp
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch bơ, gọt vỏ, bỏ hạt rồi cắt thành hình hạt lựu.
Bước 2 : Đổ sữa tươi, sữa đặc và sữa chua vào cốc sau đó dùng thìa khuấy đều để hỗn hợp quyện vào nhau. Cuối cùng bạn đổ bơ đã cắt vào là hoàn toàn có thể dùng được .
Bước 3 : Thêm đá bào hoặc bạn hoàn toàn có thể thử mix thêm những loại quả khác như dưa hấu, nhãn, mít, sầu
riêng, dâu tây …
Hy vọng bài viết đã giúp bạn vấn đáp câu hỏi ăn bơ với sữa chua có tính năng gì ? Và cách làm bơ dầm sữa chua ngon tuyệt cú mèo .
Xem thêm: Sữa chua không đông có ủ lại được không? Nguyên nhân, cách khắc phục
Các câu hỏi về bơ và sữa chua có tác dụng gì
Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê có nên ăn bơ với sữa chua hãy cho chúng mình biết nha, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình nâng cao hơn hơn trong các bài sau nha